Creierul tău este un spațiu sigur: Cum să oprești trauma și Ptsd să îți controleze viața (Exerciții de eliberare din traumă și îngrijire mentală)

Titlul original:

Your Brain Is a Safe Space: How to Stop Trauma and Ptsd from Controlling Your Life (Trauma Release Exercises and Mental Care)

Conținutul cărții:

Vindecarea de traume și recuperarea de la PTSD

Alcătuiți-vă trusa personală de instrumente pentru tratarea traumelor. Aflați cum să vă creați o viață de recuperare și vindecare după PTSD.

În urma unei boli grave, Michele Rosenthal s-a luptat cu tulburarea de stres post-traumatic timp de 25 de ani. Acum, coach post-trauma și scriitoare premiată, Rosenthal împărtășește instrumentele care au ajutat-o să se vindece de simptomele PTSD.

Vindecă trauma în felul tău. Trauma și recuperarea nu au fost niciodată ușoare. Simptomele PTSD pot da senzația că îți controlează viața. Dar cu Creierul tău este un spațiu sigur, poți prelua controlul și poți merge mai departe spre recuperarea PTSD.

Creați un spațiu sigur personal. Găsiți exerciții de eliberare de traume care vă ajută să vă construiți o cale flexibilă și unică către recuperare. În interior, aflați cum să vă vindecați de traumă prin:

⬤ conectându-vă la propria putere și la sinele vostru autentic

⬤ Aplicând măsuri de vindecare mentală precum mindfulness și meditația

⬤ Depășirea simptomelor PTSD și a obstacolelor de recuperare

Dacă ghiduri de creștere posttraumatică precum The Body Keeps the Score, The Complex PTSD Workbook sau Keep Pain in the Past v-au ajutat să vă vindecați de traumă, atunci Your Brain is a Safe Space este următoarea lectură.