Cum să alergi un maraton pentru începători: Your Step By Step Guide To Running a Marathon for Beginners

Recenzii ale cititorilor

Cartea a primit recenzii mixte, unii cititori considerând-o utilă pentru începători, în timp ce alții au criticat-o pentru că este prea elementară și nefocalizată.

⬤ Poate motiva cititorii să înceapă să alerge
⬤ rentabilă
⬤ scurtă și rapid de citit.

⬤ Conținut nefocalizat
⬤ informații prea elementare
⬤ imagini și digresiuni excesive
⬤ nu este potrivită pentru cei care caută un antrenament tehnic pentru alergare.

(pe baza a 2 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

How To Run a Marathon For Beginners: Your Step By Step Guide To Running a Marathon for Beginners

Conținutul cărții:

Dacă doriți să știți cum să alergați un maraton, atunci obțineți acest ghid pas cu pas "Cum să alergi un maraton" care descrie tot felul de aspecte și detalii diferite ale alergării la maraton.

How To Run a Marathon For Beginners este un ghid instructiv frumos ilustrat. Ghidul oferă sfaturi și strategii utile pentru cineva care dorește să alerge un maraton, precum și diverse idei și soluții dovedite la problemele cu care un alergător poate fi nevoit să se confrunte. Introducerea cărții se concentrează pe numeroasele beneficii și părți ale alergării la maraton și aruncă o privire asupra a ceea ce poate oferi alergarea la maraton unei persoane obișnuite. De asemenea, se oferă sugestii de cauze pentru care să se alerge și alte sfaturi semnificative privind automotivarea și obiectivele personale de fitness în general.

Principalele secțiuni care urmează acestei introduceri scurte, dar amănunțite, oferă atât planuri de dietă, cât și de antrenament care au fost testate personal de autor și care s-au dovedit a funcționa. Aceste secțiuni descriu, de asemenea, diferitele substanțe nutritive care trebuie să fie prezente în fiecare zi în dieta sănătoasă a oricărei persoane, precum și orientări generale privind consumul și compoziția calorică zilnică pentru alergători.

Un alt conținut inclus în carte ar fi o perspectivă utilă asupra zilei maratonului, precum și sugestii cu privire la ce să facă un alergător după ce a terminat primul său maraton și și-a atins obiectivele mult dorite.

Despre expert.

Helen Nazarenko s-a mutat mult și a locuit într-o varietate de locuri diferite. Cu toate acestea, abia după ce s-a stabilit în New York a început să ia mai în serios fitness-ul și alergarea. Este căsătorită și are o fiică specială, Rose, care apare în multe dintre fotografiile din această carte. Helen Nazarenko este un personaj foarte motivațional și se concentrează pe îmbunătățirea vieții oamenilor prin experiențe personale. Fiind și scriitoare de articole, ea are multă experiență în a scrie pe diverse teme, de la modă la automobile, și are o colecție mare de articole scrise care abia așteaptă să fie publicate.

HowExpert publică ghiduri rapide "cum să" pe toate subiectele, de la A la Z, realizate de experți obișnuiți.