Cum să faci față anxietății: Zece metode simple de a ameliora anxietatea, frica și îngrijorarea

Recenzii ale cititorilor

Cartea este în general bine primită pentru conținutul său informativ, strategiile practice și ușurința de lectură. Mulți utilizatori au găsit-o utilă în gestionarea anxietății și au apreciat metodele sale concrete. Cu toate acestea, unii cititori s-au simțit copleșiți de anumite conținuturi, sugerând că acestea le-au crescut anxietatea în loc să o atenueze.

Informații informative și concrete, strategii practice de coping, citire rapidă și ușoară, exerciții bine scrise, util pentru gestionarea anxietății, acționează ca o referință utilă, foarte recomandat de terapeuți.

Unii cititori au considerat-o copleșitoare și generatoare de anxietate, în special în ceea ce privește anumite subiecte legate de sănătate, nu foarte inedită după părerea unora, iar unii s-au plâns de concizia ei.

(pe baza a 25 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Coping with Anxiety: Ten Simple Ways to Relieve Anxiety, Fear, and Worry

Conținutul cărții:

Eliberați definitiv anxietatea, frica și îngrijorarea Complet revizuită și bazată pe cele mai recente cercetări, această a doua ediție a cărții Coping with Anxiety include cele mai recente actualizări ale DSM și oferă strategii imediate, ușor de utilizat și eficiente pentru a opri anxietatea de la sursă. Dacă suferiți de anxietate, este posibil să încercați să evitați situațiile care vă provoacă neliniște.

Dar evitarea nu este răspunsul - iar faptul de a vă lăsa temerile și grijile să vă rețină constant vă va împiedica să trăiți viața pe care v-o doriți cu adevărat. Așadar, cum puteți învăța să faceți față anxietății în timp ce aceasta apare? În Coping with Anxiety, ediția a doua, renumitul expert în anxietate și autor al cărții The Anxiety and Phobia Workbook, Edmund Bourne, oferă un program pas cu pas, dovedit clinic, care vă ajută să depășiți simptomele fizice, mentale și emoționale ale anxietății. Exercițiile din această carte pot fi făcute pe moment, ori de câte ori vă simțiți anxios, și vă vor ajuta să treceți peste temerile dumneavoastră și să începeți să trăiți viața pe care ați fost menit să o trăiți.

Nu lăsați anxietatea să vă țină cu un pas în urmă. Această carte vă va arăta cum să vă înfruntați temerile, să depășiți panica atunci când aceasta apare și să vă stăpâniți anxietatea o dată pentru totdeauna.