Cum să folosești Kettlebell: Ghidul tău pas cu pas pentru a folosi Kettlebells

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 4 voturi.

Titlul original:

How To Use Kettlebell: Your Step By Step Guide To Using Kettlebells

Conținutul cărții:

Kettlebell-ul de formă ciudată și versatil a câștigat recent atenția în fitness-ul popular. Aceste obiecte servesc drept instrumente de antrenament balistic extraordinare care pot duce rapid la creșteri în toate domeniile de fitness. Acest e-book How To vă conduce pas cu pas de la istoria kettlebells, la biomecanica de bază și printr-un repertoriu extins de mișcări cu kettlebell. Fiecare mișcare este explicată cu atenție și sunt furnizate fotografii demonstrative pe tot parcursul. La sfârșitul fiecărui capitol de mișcare majoră, este prezentat un "plan de acțiune" care vă va oferi idei de antrenament, astfel încât să puteți începe imediat.

Ca instrument de antrenament pentru ramurile militare și de serviciu, kettlebells sunt concepute pentru a vă antrena în mișcare funcțională și fitness. Indiferent dacă doriți un antrenament scurt și intens, unul lent și ușor sau chiar dacă doriți doar să vă legănați și să vă mișcați puțin, kettlebell-ul vă va provoca cu siguranță într-un mod în care niciun alt instrument de fitness nu o poate face. Urmați mișcările și antrenamentele furnizate și veți fi pe drumul către un tu mai puternic și mai sănătos.

Despre expert.

Michael Rosenberg este un instructor expert în kettlebell care se antrenează cu kettlebells din anul 2000, când s-a antrenat cu un club sportiv girevoy. După ce a practicat sportul kettlebell timp de cinci ani pe cont propriu, domnul Rosenberg a început să folosească kettlebells pentru a antrena jucători de fotbal, halterofili în stil olimpic, dansatori și chiar un jucător profesionist de tenis. El a utilizat cu succes tehnici modificate de antrenament cu kettlebell pentru a reabilita sportivii și ne-sportivii deopotrivă de la tot felul de leziuni cauzate de suprasolicitare sau traumă.

Dl Rosenberg antrenează în mod activ între șase și zece sportivi în același timp în stilul său de exerciții kettlebell, pregătindu-i pentru sport și viață. Îi face plăcere să împărtășească beneficiile kettlebells și speră ca această carte să servească drept bază stabilă pentru cei interesați de sănătatea dobândită prin mișcări adecvate.

HowExpert publică ghiduri rapide "cum să" pe toate temele, de la A la Z, de către experți obișnuiți.