Cum să învingeți agorafobia pas cu pas: Folosind CBT de intensitate redusă bazată pe dovezi

Recenzii ale cititorilor

Cartea este lăudată pe scară largă pentru claritatea, accesibilitatea și perspectivele practice în abordarea agorafobiei, ceea ce o face o resursă valoroasă atât pentru persoanele care suferă de această afecțiune, cât și pentru cei care le sprijină. Cu toate acestea, un recenzent a criticat-o pentru că nu este bine structurată, susținând că îi lipsesc paragrafele corespunzătoare.

⬤ Clar și concis
⬤ ghid ușor de utilizat
⬤ limbaj blând
⬤ acoperă bine informațiile necesare
⬤ include povești din viața reală
⬤ ușor de înțeles fără jargon
⬤ util pentru cei care suferă de agorafobie și pentru susținătorii acestora.

Criticat pentru lipsa de structură; nu este formatat în paragrafe.

(pe baza a 5 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

How to Beat Agoraphobia One Step at a Time: Using Evidence-Based Low-Intensity CBT

Conținutul cărții:

Această carte este resursa perfectă pentru a vă ajuta să învingeți agorafobia, fie de unul singur, fie împreună cu sprijinul unui membru al familiei sau al unui profesionist din domeniul sănătății. Este scrisă într-un stil prietenos, captivant și fără jargon și încurajează lectura interactivă prin tabele, ilustrații și fișe de lucru.

Cartea conține, de asemenea, câteva sfaturi utile pentru a face față eventualelor eșecuri pe parcurs. Studii de caz din viața reală ilustrează utilizarea fiecărei intervenții și demonstrează cum vă puteți crește treptat toleranța față de situațiile de care vă temeți și pe care le evitați. Această carte este concepută pentru a vă ajuta să vă înțelegeți agorafobia și să învățați tehnici astfel încât să puteți debloca ușa pentru a vă recâștiga libertatea.

Această serie de cărți de auto-ajutor urmează o abordare de tip „terapie cognitiv-comportamentală de intensitate redusă” (LICBT), care este frecvent tratamentul de primă alegere pentru depresie și unele tulburări de anxietate precum agorafobia, datorită bazei sale solide de dovezi. Seria este scrisă de autori cu experiență considerabilă în domeniul cercetării, formării și practicii clinice în domeniul auto-ajutorului LICBT.