Cum să învingi depresia și starea de spirit scăzută persistentă: Un tratament de autoajutorare scurt, bazat pe dovezi

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 2 voturi.

Titlul original:

How to Beat Depression and Persistent Low Mood: A Brief, Evidence-Based Self-Help Treatment

Conținutul cărții:

Această carte vă va ajuta atât să vă înțelegeți depresia, cât și să o tratați eficient printr-o scurtă intervenție psihologică cunoscută sub numele de terapie de activare comportamentală. Scris într-un stil prietenos, captivant (și fără jargon! ), acest ghid de auto-ajutor încurajează lectura interactivă prin tabele, ilustrații și fișe de lucru.

Studiile de caz ilustrează utilizarea terapiei și demonstrează cum vă puteți depăși treptat afecțiunea. Seria de cărți Cum să învingi a apărut ca urmare a inovațiilor recente și revoluționare ale serviciilor medicale, care au făcut ca tratamentele psihologice eficiente să fie disponibile pentru mai mulți oameni decât oricând înainte. Cărțile sunt concepute pentru a le permite celor care se confruntă cu probleme comune de sănătate mintală fie să se ajute singuri să se recupereze, fie să obțină cele mai bune beneficii posibile din contactul lor cu profesioniștii din domeniul sănătății.

Acestea conțin tratamente ușor de înțeles, inspirate din terapia cognitiv-comportamentală (CBT), care este recomandată de dovezile științifice. Acestea sunt scrise de autori cu experiență considerabilă în domeniul formării, cercetării și practicii clinice în domeniul CBT.