Cum să învingi fricile și fobiile, pas cu pas: Utilizarea CBT cu intensitate redusă bazată pe dovezi

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 6 voturi.

Titlul original:

How to Beat Fears and Phobias One Step at a Time: Using Evidence-Based Low-Intensity CBT

Conținutul cărții:

Îmbunătățirea accesului la terapiile psihologice (IAPT), inițiată în 2008, a făcut ca terapia psihologică să fie mai accesibilă pentru cei care au nevoie. Această serie de titluri de auto-ajutor este prima creată special pentru IAPT cu intensitate redusă și toate titlurile urmează o abordare bazată pe dovezi a terapiei cognitiv-comportamentale (CBT), care este tratamentul de elecție pentru depresie și tulburări de anxietate.

Toate titlurile sunt scrise de autori cu experiență considerabilă în domeniul cercetării, formării și practicii clinice în domeniul auto-ajutorării CBT. Această carte este resursa perfectă pentru a vă ajuta să învingeți temerile și fobiile specifice, fie de unul singur, fie împreună cu sprijinul unui serviciu IAPT. Cartea este scrisă într-un stil prietenos, captivant (și fără jargon ) și încurajează lectura interactivă prin tabele, ilustrații și fișe de lucru.

Studii de caz reale ilustrează utilizarea fiecărei intervenții și demonstrează cum vă puteți crește treptat toleranța față de lucrul care vă înspăimântă. Această carte vă va ajuta să vă înțelegeți fobia și să învățați tehnici astfel încât să nu mai experimentați frica în jurul ei.