Cum să învingi stresul - Găsește-ți spațiul mental pozitiv: Find Your Positive Head Space In 20 Seconds

Titlul original:

How To Beat Stress - Find Your Positive Head Space: Find Your Positive Head Space In 20 Seconds

Conținutul cărții:

Deoarece stresul este un subiect atât de serios, am decis să îl abordez cu o abordare veselă. Am folosit pisicile ca parte a conversației de-a lungul acestei cărți; pisicile par să trăiască o viață a lor și fac doar ceea ce vor să facă.

Prin urmare, mă voi concentra pe gestionarea stresului și voi lucra cu condițiile și situațiile de viață pe care majoritatea oamenilor le experimentează zilnic. De asemenea, o să vă conduc prin poveștile lui Mary și Joe. Mary și Joe sunt pseudonimele date unora dintre studiile de caz.

Acestea sunt experiențe de „viață reală” pentru persoanele implicate.

În unele cazuri, numele persoanei este real, ca în studiul lui Nidal. Tu și cu mine vom aborda împreună subiectul stresului.

După ce veți citi această carte, veți deține puterea din mintea voastră de a crea acest mod pozitiv de a trăi și de a lucra pentru prezent și viitor. Călătoria este ceea ce o faceți voi. Scopul meu este să vă ofer informații bune, documentate, care vă vor permite să obțineți maximum din viața dumneavoastră.

Am introdus un capitol despre alimentele pe care le consumați - mulți oameni nu își dau seama că și alimentele pe care le mănâncă îi pot face să se simtă stresați. Conversațiile cu pisicile continuă și, spre sfârșitul cărții, vă prezint Mindfulness și modul în care puteți aplica această filosofie și tehnică antică în viața dumneavoastră, de mai multe ori pe zi, atunci când este nevoie. Să devii sensibil necesită timp și răbdare și este un obiectiv pe care îl atingi prin determinare.

Cu aceste informații, deveniți puternici la minte și aveți capacitatea de a învinge stresul în 20 de secunde. Este o realizare surprinzătoare, atunci când îți recapeți puterea, poți simți puterea vieții trecând prin mintea și corpul tău.

Scopul meu nu este doar ca adulții să înțeleagă stresul și cât de distructiv poate fi stresul necontrolat, ci și să fac aceste cunoștințe ușor accesibile tinerilor. Gestionarea stresului este ușoară atunci când știi cum să îl gestionezi. Prin urmare, am adăugat un semn la sfârșitul fiecărui capitol, acest semn vă va îndemna să luați măsuri, ceea ce vă va permite să lucrați imediat la gestionarea stresului pe care îl resimțiți.