Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea a primit recenzii copleșitor de pozitive pentru instrumentele și ideile sale practice privind gestionarea gândirii excesive și a anxietății. Cititorii o consideră perspicace, relatabilă și plină de studii de caz utile. Mulți apreciază stilul de scriere și exercițiile practice oferite. Cu toate acestea, există preocupări cu privire la calitatea fizică a cărții, cel puțin un recenzent menționând că paginile se desprind.
Avantaje:Cartea oferă o perspectivă excelentă și instrumente practice pentru gestionarea gândirii excesive și a anxietății. Cititorii apreciază studiile de caz relaționabile, stilul de scriere și tehnicile aplicabile oferite. Mulți au considerat că conținutul este ușor de înțeles și aplicabil în viața de zi cu zi, ajutând la încurajarea unei mentalități mai pozitive și la promovarea auto-reflecției.
Dezavantaje:Unii cititori au raportat probleme legate de calitatea fizică a cărții, menționând că paginile cădeau. Alți câțiva au considerat cartea ca fiind mai degrabă o referință decât ceva de citit de la un capăt la altul.
(pe baza a 18 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
How to Stop Overthinking: 8 Proven, Practical Techniques to End Anxiety, Stop Negative Thinking, Overcome Worrying and Live a Healthier, Happier
Conținutul cărții:
Anxietatea v-a împiedicat vreodată să vă îndepliniți sarcinile zilnice importante? Vă întrebați frecvent despre toate lucrurile pe care v-ar plăcea să le schimbați din trecutul dumneavoastră? Îndoielile și nesiguranța vă împiedică să vă atingeți obiectivele în viață? Sau pur și simplu vă simțiți copleșit de gândurile dvs. încât vă străduiți să aveți liniște sufletească? Dacă da, atunci citiți mai departe...
Adevărul este că, din când în când, cu toții experimentăm sentimente de anxietate, gânduri negative și îngrijorări. La urma urmei, viața este despre echilibru. Cu toate acestea, fixarea pe aceste aspecte negative distruge echilibrul.
Experții în sănătate mintală au recunoscut de mult timp impactul grav al gândirii excesive asupra bunăstării fizice, mentale și emoționale, care duce adesea la frustrare, anxietate, frică, îngrijorare și depresie. Din nefericire, aceste efecte ajung să afecteze fiecare parte a vieții dumneavoastră, cum ar fi obiceiul alimentar, stilul de viață, obiceiul de a dormi, performanța la locul de muncă și chiar relația dumneavoastră cu persoanele la care țineți.
Cu strategiile discutate în această carte și cu angajamentul dumneavoastră de a pune capăt obiceiului de a gândi prea mult, puteți aduce o schimbare semnificativă și pozitivă în fiecare aspect al vieții dumneavoastră. De asemenea, veți putea înțelege cum să aplicați aceste strategii pas cu pas, parcurgând studiile de caz și testele practice furnizate la sfârșitul fiecărui capitol.
Până la sfârșitul acestei cărți, veți:
⬤ obțineți o înțelegere mai profundă a gândurilor și comportamentelor dvs.
⬤ Să știți cum să vă desprindeți de trecut, să trăiți în prezent și să nu vă fie frică de viitor.
⬤ Descoperiți strategii simple și eficiente pentru a vă ajuta să vă gestionați sarcinile zilnice.
⬤ Să puteți face față relațiilor proaste care vă fac să gândiți prea mult.
⬤ Să vă descoperiți pasiunile și să vă urmăriți obiectivele fără teamă.
⬤ Să știți cum să aplicați mindfulness și meditația pentru a obține mai multă liniște sufletească.
⬤ Să vă puteți împiedica să cădeți din nou în obiceiul de a gândi prea mult.
... și multe altele.
Sună prea bine ca să fie adevărat? Deloc, dacă vă gândiți că cea mai importantă variabilă aici este atitudinea dumneavoastră față de sfaturile și punctele de acțiune oferite în această carte.
Decizia ta de a pune capăt obiceiului de a te gândi prea mult te-a condus la această carte. Ascultă această parte din tine mai degrabă decât aprehensiunile care te împiedică să ai o viață mai fericită și mai împlinită.
Dacă doriți cheia pentru a vă dezordona mintea și pentru a debloca o viață mai sănătoasă și mai fericită, atunci procurați-vă această carte imediat.
Nu te gândi prea mult la asta
