Cutia cu instrumente Mindfulness: 50 de sfaturi, instrumente și materiale practice de Mindfulness pentru anxietate, depresie, stres și durere

Recenzii ale cititorilor

Cartea a fost salutată ca o resursă valoroasă atât pentru dezvoltarea personală, cât și pentru practica profesională, în special în domeniile terapiei și consilierii. Utilizatorii îi apreciază instrumentele practice, exercițiile structurate și eficiența generală în gestionarea anxietății, depresiei și în promovarea mindfulness-ului. Multe recenzii sugerează că această carte este utilă atât pentru persoanele care caută auto-ajutorare, cât și pentru profesioniștii care ajută clienții. Cu toate acestea, unii recenzenți au remarcat probleme cu versiunea Kindle, în special în ceea ce privește incapacitatea de a imprima cu ușurință foile de lucru, ceea ce a diminuat experiența.

⬤ Oferă instrumente și exerciții practice pentru gestionarea anxietății și depresiei.
⬤ Ajută utilizatorii să se simtă împuterniciți și să dețină controlul asupra sănătății lor mintale.
⬤ Bine structurat, cu secțiuni organizate pentru diferite probleme.
⬤ Benefic atât pentru uz personal, cât și pentru ca terapeuții să îl folosească cu clienții.
⬤ Limbaj captivant și ușor de utilizat, cu metafore creative.
⬤ Are un index bun și o secțiune de referință pentru lecturi suplimentare.
⬤ Unii utilizatori o consideră utilă pentru diferite niveluri cognitive.

⬤ Probleme legate de faptul că versiunea Kindle nu permite tipărirea foilor de lucru.
⬤ Unii utilizatori au considerat că nu oferă prea multe informații noi dacă erau deja familiarizați cu mindfulness.
⬤ Câțiva recenzenți au sugerat că există lucruri pe care le-ar schimba cu privire la aspect sau conținut.

(pe baza a 111 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Mindfulness Toolbox: 50 Practical Mindfulness Tips, Tools, and Handouts for Anxiety, Depression, Stress, and Pain

Conținutul cărții:

A Complete Guide to Mindfulness Tools for Clinicians În sfârșit, o carte cu autoritate, plină de instrumente de mindfulness care oferă un set esențial de strategii practice și atractive, împreună cu cercetări cheie și informații bazate pe dovezi.

Metodele de stimulare a conștientizării din acest ghid oferă participanților un mijloc de reevaluare și observare a gândurilor negative și anxioase, a obiceiurilor, a durerii și a stresului în moduri noi, care produc o nouă perspectivă, o schimbare pozitivă și un sentiment de speranță. Dispunând de peste 40 de documente ușor de utilizat, reproductibile și de scenarii ghidate, realizate de experți - cum ar fi lucrul cu respirația, depășirea depresiei cu plăcerea aici și acum, calmarea minții anxioase cu împământarea simțurilor, extinderea narațiunii de forță a clientului, tehnica pauzei de stres S-T-O-P și meditații pentru pace, acceptare și re-vizionarea durerii - această carte este ideală pentru clinicienii care doresc să integreze conștientizarea în activitatea lor.