One-Minute Mindfulness: 50 de moduri simple de a găsi pace, claritate și noi posibilități într-o lume stresată

Recenzii ale cititorilor

Cartea „One Minute Mindfulness” de Donald Altman este lăudată pentru abordarea sa practică și directă de a obține mindfulness în viața de zi cu zi prin tehnici și exerciții concise. Recenzenții îi apreciază organizarea și modul în care încurajează încorporarea mindfulness-ului în diverse aspecte ale vieții. Cu toate acestea, unii cititori consideră că anumite principii sunt repetitive sau prea simpliste și pot necesita mai mult decât „un minut” anunțat pentru a fi implementate eficient.

⬤ Organizat în cinci părți informative care acoperă diferite aspecte ale vieții.
⬤ Exerciții practice și ușor de aplicat de mindfulness.
⬤ Ajută la dezvoltarea unor obiceiuri de mindfulness similare rutinelor zilnice, cum ar fi periajul dinților.
⬤ Absoarbe și inspiră; multora li s-a părut dificil să o pună jos.
⬤ Eficientă în promovarea unui somn mai bun și a bunăstării generale.
⬤ Servește drept referință rapidă pentru practicile zilnice de mindfulness.
⬤ Foarte bine cotată și recomandată de mai mulți cititori.

⬤ Unele sfaturi pot părea prea evidente sau de bun simț.
⬤ Puțini cititori au găsit textul repetitiv sau au considerat că unele capitole conțin informații redundante.
⬤ Unele exerciții necesită mai mult timp decât „un minut” sugerat pentru a fi finalizate.
⬤ Câțiva cititori au fost dezamăgiți de accentul new-age, care nu se aliniază cu așteptările lor privind practicile de mindfulness.

(pe baza a 68 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

One-Minute Mindfulness: 50 Simple Ways to Find Peace, Clarity, and New Possibilities in a Stressed-Out World

Conținutul cărții:

A fi pe deplin în fiecare clipă duce la pace și bunăstare, dar este mai greu decât pare, mai ales într-o lume care ne solicită constant timpul și atenția.

Cum practicați conștientizarea atunci când vă confruntați cu colegi dificili, programe copleșitoare sau copii încăpățânați? În această carte, Donald Altman aduce beneficiile mindfulness cu picioarele pe pământ și le aduce în viața de zi cu zi. Cu ajutorul a cincizeci de exerciții și practici de conștientizare și de centrare a atenției, veți descoperi cum să savurați plăcerile de rutină, să vă împliniți în muncă, să îmbunătățiți și să vă vindecați relațiile, să schimbați obiceiurile nesănătoase și să vă conectați la pace chiar și în mijlocul haosului sau al incertitudinii.

".