Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea doctorului Foxman, axată pe anxietate și diferitele sale dimensiuni, a primit recenzii mixte. Mulți cititori consideră că experiența sa personală cu anxietatea și abordarea sa cuprinzătoare sunt extrem de benefice, oferind tehnici practice pentru a face față situației. Cu toate acestea, unii sunt de părere că cartea este deficitară, deoarece nu oferă suficiente sfaturi concrete și se concentrează prea mult pe anecdotele personale ale autorului.
Avantaje:⬤ Perspectivă revigorantă din partea unui autor care înțelege personal anxietatea.
⬤ Acoperire cuprinzătoare a anxietății cu tehnici și perspective practice.
⬤ Descrieri bune ale tehnicilor de relaxare și vizualizare.
⬤ Utile pentru înțelegerea anxietății și furnizarea de strategii de adaptare.
⬤ Multora li s-a părut liniștitoare și relatabilă, comparabilă cu îndrumarea unui terapeut.
Dezavantaje:⬤ Unii cititori au simțit că acoperă materiale similare cu cele din alte cărți de auto-ajutor, fără perspective noi.
⬤ Critici privind accentul excesiv pus pe poveștile personale, mai degrabă decât pe mecanismele de coping aplicabile.
⬤ Pentru unii cititori, nu se pune suficient accent pe controlul panicii.
(pe baza a 25 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Dancing with Fear: Controlling Stress and Creating a Life Beyond Panic and Anxiety
Conținutul cărții:
Potrivit experților, anxietatea se dezvoltă din combinația a trei ingrediente: trăsături genetice (cum ar fi „sensibilitatea biologică”), influențe familiale și stres (factorul „de ce acum”). Ingredientul stresului explică prevalența pe scară largă a anxietății în prezent.
Traducere? Anxietatea este, în esență, un răspuns învățat la supraîncărcarea cu stres a persoanelor sensibile. Bazat pe anii de experiență ai autorului cu anxietatea, atât personal, cât și profesional, ca psiholog experimentat, Dansând cu frica folosește o abordare de recuperare pentru tratarea acestei probleme larg răspândite. Dr.
Foxman oferă o gamă largă de strategii de autoajutorare - de la medicamente și dietă la plante și yoga - pentru combaterea atacurilor de panică, a fobiilor, a comportamentului evitant, a îngrijorărilor, a obsesiilor nedorite și a simptomelor corpului, cum ar fi bătăile rapide ale inimii, tremuratul, problemele de respirație, transpirația, greața și slăbiciunea. Cu 20 la sută materiale noi în această ediție, Dansând cu frica oferă un plan dovedit pentru recuperarea propriei vieți prin înlocuirea anxietății cu pace, optimism și bucurie.
