Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Recenzile la cartea doctorului Foxman evidențiază abordarea sa revigorantă și cuprinzătoare pentru înțelegerea și gestionarea anxietății. Mulți cititori apreciază experiența personală a autorului, atât în calitate de medic, cât și de pacient, ceea ce adaugă profunzime și relatabilitate ideilor sale. Cartea este lăudată pentru tehnicile sale practice, inclusiv metodele de relaxare și vizualizare, precum și pentru capacitatea sa de a ajuta cititorii să se simtă mai puțin izolați în lupta lor cu anxietatea. Cu toate acestea, unii cititori consideră că nu oferă suficiente mecanisme concrete de adaptare și se concentrează prea mult pe anecdote personale.
Avantaje:⬤ Abordare reconfortantă și relativă datorită experienței personale a autorului cu anxietatea.
⬤ Acoperire cuprinzătoare a anxietății, inclusiv diverse tehnici de gestionare.
⬤ Include exerciții practice pentru cititori, cum ar fi tehnici de relaxare și metode de vizualizare.
⬤ Narațiuni bune și povești de viață care ajută cititorii să înțeleagă mai bine anxietatea.
⬤ Considerată o resursă utilă atât pentru persoanele fizice, cât și pentru profesioniștii care se confruntă cu anxietatea.
Dezavantaje:⬤ Unii cititori consideră că îi lipsesc strategiile de coping aplicabile și se concentrează prea mult pe experiențele personale ale autorului.
⬤ Considerat de unii ca fiind similar cu alte cărți de auto-ajutor, fără a oferi prea multe informații noi.
⬤ Câțiva cititori au considerat dezamăgitor accentul pus pe tulburări mai degrabă decât pe soluții practice.
(pe baza a 25 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Dancing with Fear: Controlling Stress and Creating a Life Beyond Panic and Anxiety
Conținutul cărții:
Potrivit experților, anxietatea se dezvoltă din combinația a trei ingrediente: trăsături genetice (cum ar fi „sensibilitatea biologică”), influențe familiale și stres (factorul „de ce acum”). Ingredientul stresului explică prevalența pe scară largă a anxietății în prezent.
Traducere? Anxietatea este, în esență, un răspuns învățat la supraîncărcarea cu stres a persoanelor sensibile. Bazat pe anii de experiență ai autorului cu anxietatea, atât personal, cât și profesional, ca psiholog experimentat, Dansând cu frica folosește o abordare de recuperare pentru tratarea acestei probleme larg răspândite. Dr.
Foxman oferă o gamă largă de strategii de autoajutorare - de la medicamente și dietă la plante și yoga - pentru combaterea atacurilor de panică, a fobiilor, a comportamentului evitant, a îngrijorărilor, a obsesiilor nedorite și a simptomelor corpului, cum ar fi bătăile rapide ale inimii, tremuratul, problemele de respirație, transpirația, greața și slăbiciunea. Cu 20 la sută materiale noi în această ediție, Dansând cu frica oferă un plan dovedit pentru recuperarea propriei vieți prin înlocuirea anxietății cu pace, optimism și bucurie.
