Depășirea traumei și a Ptsd: Un caiet de lucru care integrează abilități din Act, Dbt și CBT

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Overcoming Trauma and PTSD” (Depășirea traumei și a PTSD) este bine primită pentru scrierea sa accesibilă, exercițiile practice și eficiența în explicarea traumei și a PTSD. Este o resursă utilă atât pentru terapeuți, cât și pentru persoanele care se confruntă cu aceste probleme, în special pentru veterani și pentru cei cu traume complexe. Cu toate acestea, a fost criticată pentru profunzimea sa limitată în abordarea cazurilor severe de PTSD, iar unii utilizatori au considerat foile de lucru copleșitoare.

⬤ Scriere clară și accesibilă
⬤ foi de lucru și exerciții eficiente
⬤ utilă pentru înțelegerea simptomelor PTSD
⬤ benefică atât pentru clienți, cât și pentru terapeuți
⬤ recomandată pentru populațiile cu traume complexe și veterani
⬤ servește ca un bun adjuvant la terapie.

⬤ Poate fi lipsită de profunzime pentru cazurile PTSD mai complexe
⬤ unii utilizatori au considerat-o copleșitoare sau simplistă
⬤ limitări ale drepturilor de autor privind foile de lucru
⬤ ediția Kindle a avut probleme de utilizare pe unele dispozitive.

(pe baza a 76 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Overcoming Trauma and Ptsd: A Workbook Integrating Skills from Act, Dbt, and CBT

Conținutul cărții:

Dacă ați trăit un eveniment traumatizant, este posibil să simțiți o gamă largă de emoții, precum anxietate, furie, teamă și depresie. Adevărul este că nu există un mod corect sau greșit de a reacționa la traumă; dar există modalități prin care vă puteți vindeca de experiența dumneavoastră și vă puteți descoperi propria capacitate de rezistență, creștere și recuperare.

Cartea Depășirea traumei și a PTSD oferă tratamente cu eficiență dovedită, bazate pe terapia de acceptare și angajament (ACT), terapia comportamentală dialectică (DBT) și terapia cognitiv-comportamentală (CBT), pentru a vă ajuta să depășiți simptomele fizice și emoționale ale traumei și ale tulburării de stres post-traumatic (PTSD). Această carte vă va ajuta să găsiți alinare de la flashback-urile dureroase, insomnie sau alte simptome cu care vă confruntați. De asemenea, sunt incluse foi de lucru, liste de verificare și exerciții pentru a vă ajuta să începeți să vă simțiți mai bine și să vă începeți călătoria pe drumul spre recuperare.

Această carte vă va ajuta să vă gestionați anxietatea și să nu mai evitați anumite situații, să faceți față amintirilor dureroase și coșmarurilor și să stabiliți dacă trebuie să consultați un terapeut. Poate cel mai important, vă va ajuta să vă dezvoltați un sistem de sprijin, astfel încât să vă puteți vindeca și să mergeți mai departe.