The Resilient Teen: 10 Key Skills to Bounce Back from Setbacks and Turn Stress Into Success

Recenzii ale cititorilor

Cartea „The Resilient Teen” de Dr. Raja este o resursă extrem de recomandată pentru adolescenți și adulții implicați în viața lor, oferind strategii practice pentru dezvoltarea rezilienței în mijlocul provocărilor adolescenței. Aceasta acoperă subiecte esențiale precum gestionarea emoțiilor, gestionarea stresului și promovarea unor relații sănătoase, fiind un instrument neprețuit pentru înțelegerea și abordarea problemelor complexe cu care se confruntă adolescenții în prezent.

⬤ Oferă sfaturi practice și ușor de urmat pentru dezvoltarea rezilienței.
⬤ Acoperă o gamă largă de subiecte relevante, cum ar fi sănătatea mintală, managementul emoțional și îngrijirea de sine.
⬤ Folosește exemple relatabile și un limbaj direct, făcând conținutul accesibil.
⬤ Oferă informații valoroase atât pentru adolescenți, cât și pentru adulții care îi sprijină.
⬤ Abordări bazate pe dovezi care rezonează cu provocările societale actuale, în special post-pandemice.

Niciunul nu a fost menționat explicit în recenzii; cu toate acestea, cititorii ar putea dori o aprofundare suplimentară a unor subiecte specifice care nu au fost acoperite pe deplin.

(pe baza a 7 recenzii ale cititorilor)

Conținutul cărții:

"Bine documentat și actual, inclusiv recunoașterea luptelor adolescenților cu pandemia Covid-19.... se află pe raftul fiecărui tânăr adult.".

-- Kirkus Reviews (cu stele)

10 abilități puternice pentru a vă ajuta să gestionați stresul, să vă reveniți din situații dificile și să vă recablați creierul pentru fericire și succes

A fi adolescent astăzi este stresant. De aceea, ai nevoie de instrumente reale care să te ajute să faci față tuturor provocărilor vieții - de la factori de stres mici, cum ar fi temele pentru acasă, rețelele de socializare și întâlnirile, până la traume grave rezultate din intimidare, împușcături în școli, violență și acum - pandemii. Cheia pentru a face față tuturor acestor evenimente dificile este reziliența - capacitatea de a recupera după eșecuri sau traume și de a merge înainte cu putere emoțională. Cel mai bun lucru despre reziliență este că poate fi învățată. Această carte vă va ajuta să învățați cum să fiți rezilient, astfel încât să puteți trece peste furtunile vieții și să vă atingeți obiectivele.

În cartea The Resilient Teen, psihologul, expertul în adolescenți și specialistul în traume Sheela Raja oferă zece abilități bazate pe principii-cheie din psihologie și neuroștiințe pentru a vă ajuta să gestionați emoțiile dificile, să vă reveniți din situații dificile și să cultivați un sentiment de bucurie - chiar și în fața eșecurilor și a factorilor de stres din zilele noastre. Veți învăța strategii esențiale pentru îngrijirea de sine, cum să vă stabiliți un stil de viață sănătos și cum să puneți limite tehnologiei. Veți descoperi, de asemenea, cum mindfulness vă poate ajuta să faceți față stresului și emoțiilor provocatoare pe moment, sfaturi pentru a construi relații mai bune cu familia și prietenii și instrumente pentru a face față dezamăgirii.

Cel mai important, această carte vă va arăta cum să vă creșteți propriul sentiment de bucurie, scop și semnificație - chiar și atunci când lucrurile par mai puțin grozave.