Descoperirea microbiomului: Exploatați puterea bacteriilor intestinale pentru a vă stimula starea de spirit și a vă vindeca organismul

Recenzii ale cititorilor

Cartea este bine documentată și oferă orientări dietetice valoroase pentru îmbunătățirea sănătății, în special în ceea ce privește sănătatea intestinală și legătura acesteia cu bunăstarea mentală. Cu toate acestea, suferă de repetiții excesive, pe care unii cititori le-au considerat enervante.

Bine documentată, oferă informații valoroase despre sănătatea intestinală și nutriție, oferă sfaturi dietetice practice pentru diverse probleme de sănătate și a fost lăudată pentru eficiența sa în îmbunătățirea unor afecțiuni precum depresia și problemele digestive.

Repetarea excesivă a conceptelor de-a lungul cărții, ceea ce o face să pară mai lungă decât este necesar; ar putea să nu fie pe placul cadrelor medicale datorită explicațiilor sale simplificate.

(pe baza a 9 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Microbiome Breakthrough: Harness the Power of Your Gut Bacteria to Boost Your Mood and Heal Your Body

Conținutul cărții:

O abordare revoluționară, fără medicamente, bazată pe date științifice, pentru vindecarea depresiei, anxietății și ceții cerebrale prin concentrarea asupra „întregului creier” - creierul, intestinul, microbiomul și tiroida

Există o legătură fundamentală între creier, intestin, microbiom și tiroidă: dacă una dintre părțile acestui sistem funcționează defectuos, aceasta le va afecta pe celelalte - și aici intervine creierul complet. Dr. Raphael Kellman, pionier al sănătății integrative, prezintă conceptul său revoluționar de „creier întreg” (un sistem biologic format din microbiom, intestin și tiroidă). Kellman împărtășește apoi o abordare complet nouă a vindecării depresiei și a altor probleme de dispoziție prin concentrarea asupra acestei interconexiuni, explicând cum acest sistem funcționează în tandem pentru a vindeca starea de spirit și tulburările mentale fără medicamente.

Pe baza experienței de zeci de ani a doctorului Kellman ca medic și a studiului său continuu al celor mai recente descoperiri științifice, cartea oferă o explicație vie și accesibilă a modului în care funcționează creierul și de ce, pentru o sănătate optimă a creierului, trebuie să vindecați microbiomul, intestinul și tiroida. Cu un plan proprietar de trei săptămâni (21 de zile de planuri de masă, cu 50 de rețete originale și simple; un program complet de exerciții fizice; și un program de meditații și afirmații zilnice). Programul Whole Brain va fi benefic persoanelor diagnosticate cu depresie și/sau anxietate, precum și celor care doresc doar să se simtă mai bine.