Whole Brain Diet - soluția microbiomului pentru a vindeca depresia, anxietatea și ceața mentală fără medicamente pe bază de prescripție medicală (Kellman Raphael (Medic))

Recenzii ale cititorilor

Cartea este foarte apreciată pentru abordarea sa informativă și accesibilă în ceea ce privește îmbunătățirea sănătății intestinului și a creierului, prezentând informații științifice alături de sfaturi practice și rețete. Mulți cititori se simt mai încrezători și mai optimiști cu privire la sănătatea lor după ce au citit-o. Cu toate acestea, unii utilizatori au întâmpinat dificultăți în organizarea rețetelor și a listelor de cumpărături, ceea ce a condus la frustrare.

Cartea este informativă, ușor de citit și oferă sfaturi practice privind îmbunătățirea sănătății intestinelor și a creierului. Cititorii au declarat că se simt mai plini de speranță și au considerat că perspectivele sunt revelatoare. Cartea este bine primită de cei care se confruntă cu ceață cerebrală, anxietate și afecțiuni cronice. Abordarea autorului este atentă și captivantă.

Unii cititori au considerat că organizarea rețetelor și a listelor de cumpărături este ineficientă, ceea ce a dus la frustrare în pregătirea meselor. Câțiva recenzenți au considerat că conținutul a fost repetitiv sau a inclus prea multe studii de caz, făcându-l mai puțin captivant pentru ei.

(pe baza a 28 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Whole Brain Diet - the microbiome solution to heal depression, anxiety, and mental fog without prescription drugs (Kellman Raphael (Physician))

Conținutul cărții:

Învățați să vindecați depresia, anxietatea, ceața cerebrală și alte tulburări mentale fără medicamente. Fiecare parte a corpului tău afectează fiecare altă parte a corpului tău, iar dacă o zonă nu funcționează corect, și alte sisteme vor simți asta.

Există o legătură fundamentală între creier, intestin, microbiom și tiroidă, pe care Dr. Raphael Kellman o numește creierul întreg.

În această carte vie și accesibilă, el dezvăluie modul în care acest sistem funcționează în tandem pentru a ne menține sănătoși și cum, prin mici schimbări, îl putem folosi pentru a vindeca starea de spirit și tulburările psihice fără medicamente. Cu un ghid practic care cuprinde planuri de masă, un program de exerciții fizice și un program de meditații și afirmații zilnice, Dieta întregului creier va fi benefică atât pentru persoanele diagnosticate cu depresie sau anxietate, cât și pentru cei care doresc doar să se simtă mai bine în pielea lor.