Dieta microbiomului: Calea dovedită științific de a vă restabili sănătatea intestinală și de a obține o pierdere permanentă în greutate

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă o abordare detaliată a înțelegerii și îmbunătățirii sănătății intestinului prin schimbări alimentare, concentrându-se pe rolul microbiomului în starea generală de bine. Mulți utilizatori raportează rezultate pozitive, inclusiv pierderea în greutate și îmbunătățirea digestiei. Cu toate acestea, unii cititori consideră că planurile de masă și rețetele sunt dificil de urmat și există inconsecvențe observate în îndrumările furnizate.

⬤ Mulți recenzenți au experimentat pierderi semnificative în greutate și îmbunătățiri ale sănătății, cum ar fi o digestie mai bună și o energie sporită.
⬤ Accentul pus pe sănătatea intestinului și a microbiomului rezonează cu cititorii care caută soluții holistice pentru sănătate.
⬤ Oferă informații valoroase despre alimentele care trebuie evitate și cele care promovează sănătatea intestinală, contribuind la schimbări durabile ale stilului de viață.
⬤ Rețetele sunt în general raportate ca fiind bune, promovând varietatea și sănătatea.

⬤ Unii utilizatori consideră că planurile de mese sunt dificil de urmat, cu ingrediente greu de găsit și rețete care necesită mult timp.
⬤ Există inconsecvențe în instrucțiunile cărții, în special în ceea ce privește listele de alimente și planurile de masă.
⬤ Anumite afirmații făcute de autor despre dietă și sănătate sunt considerate controversate sau înșelătoare de către unii cititori cu pregătire științifică.
⬤ Accentul pus pe smoothie-uri și pe diete specifice, cum ar fi evitarea glutenului și a produselor lactate, poate fi restrictiv și nu se potrivește gusturilor tuturor.

(pe baza a 405 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Microbiome Diet: The Scientifically Proven Way to Restore Your Gut Health and Achieve Permanent Weight Loss

Conținutul cărții:

Programul revoluționar care leagă microbiomul și sănătatea intestinală de pierderea sănătoasă în greutate, complet cu un plan în trei faze și rețete.

Știința de ultimă oră a demonstrat că microbiomul este cheia sănătății mentale și fizice generale - și secretul din spatele pierderii în greutate sănătoase și durabile. Bazându-se pe aproape două decenii de experiență ca specialist în medicina funcțională și sănătatea intestinală, Dr. Raphael Kellman a dezvoltat prima dietă bazată pe aceste descoperiri științifice.

Oferind un program dovedit pentru vindecarea intestinului și resetarea metabolismului, împreună cu planuri de masă și cincizeci de rețete delicioase create de bucătari, Dieta microbiomului este cheia pentru o pierdere în greutate sigură și durabilă și pentru o viață întreagă de sănătate.

"Dr. Kellman prezintă cu măiestrie un plan de îmbunătățire a vieții, acționabil, bazat pe această știință emergentă, într-un mod ușor de utilizat, pentru noi toți." -- Dr. David Perlmutter, autorul bestsellerului New York Times Grain Brain.