Dieta alcalină pentru începători: Înțelege Ph-ul, mănâncă bine și recuperează-ți sănătatea

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă o introducere cuprinzătoare în dieta alcalină, cu planuri de masă ușor de urmat și rețete delicioase. Deși este lăudată pentru claritatea sa și informațiile utile pentru începători, unii utilizatori consideră că complexitatea rețetelor și accesibilitatea ingredientelor sunt dezavantaje.

Planuri de masă bine structurate, explicații ușor de înțeles ale dietei alcaline, rețete gustoase și satisfăcătoare, impact pozitiv asupra sănătății raportat de utilizatori și potrivit pentru tranziția la un stil de viață mai sănătos.

Listă limitată de alimente pentru începători, unele rețete sunt complexe, cu ingrediente greu de găsit, timpi îndelungați de pregătire a meselor, lipsa informațiilor nutriționale, lipsa repetiției în planurile de masă, ceea ce duce la mai multe cumpărături, și unele rețete care conțin ingrediente acide, contrar intenției dietei.

(pe baza a 69 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Alkaline Diet for Beginners: Understand Ph, Eat Well, and Reclaim Your Health

Conținutul cărții:

Cum funcționează pH-ul în organism? Care este efectul consumului de alimente alcaline? Descoperiți cum vă puteți readuce corpul la starea sa naturală și vă puteți îndrepta spre o sănătate optimă cu Dieta alcalină pentru începători.

Consumul de alimente nutritive menține chimia corpului tău în echilibru și te face să te simți bine. Atunci când ceva nu este în regulă cu sănătatea noastră internă, efectele se pot manifesta prin simptome devastatoare precum boala cronică și oboseala. Dar, având în vedere prevalența exagerărilor actuale privind alimentele sănătoase, cum știm care alimente sunt cu adevărat "nutritive" - și, mai mult decât atât, care sunt cele potrivite pentru corpurile noastre unice?

În activitatea sa profesională de dietetician autorizat, Jennifer Koslo s-a confruntat cu o serie de probleme de sănătate și a văzut la fața locului rezultatele pozitive și restauratoare ale dietei alcaline. În The Alkaline Diet for Beginners (Dieta alcalină pentru începători), Koslo trece peste discuțiile confuze care pot fi găsite pe internet și explică dieta alcalină dintr-o perspectivă bazată pe știința nutriției. A doua jumătate a Dietei alcaline pentru începători, oferă 100 de rețete inovatoare, gustoase și complet alcaline pentru a vă menține mulțumiți și încântați să gătiți următoarea masă alcalină.

Să începi să mănânci diferit poate fi descurajant. Cu The Alkaline Diet for Beginners (Dieta alcalină pentru începători) veți înțelege cum funcționează pH-ul în corpul dumneavoastră, valorile pH-ului anumitor alimente și cum consumul de alimente alcaline poate fi delicios, precum și hrănitor. Să începi ceva pentru prima dată poate fi descurajant. Dieta alcalină pentru începători face totul mai ușor, cu informații utile pentru a începe, cum ar fi:

⬤ Explicații amănunțite, dovedite științific, despre ce anume poate - și nu poate - schimba dieta alcalină în privința sănătății dvs.

⬤ Un exemplu de plan de masă pentru dieta alcalină pe patru săptămâni, care elimină presupunerile legate de ceea ce trebuie să mâncați.

⬤  Sfaturi pentru a respecta dieta alcalină atunci când nu pregătiți mâncarea pe care o consumați.

⬤ Rețete de dietă alcalină care conțin ingrediente proaspete, sănătoase, foarte alcaline.

Dieta alcalină pentru începători aduce nutriția pe masa dvs. o îmbucătură gustoasă și alcalină la un moment dat, cu rețete precum: Vanilla Bean & Cinnamon Granola, Cheesy Broccoli Bites, Roasted Artichoke Salad with Sesame Seed Vinaigrette, French Onion & Kale Soup, Lentil & Sweet Potato Taco Wraps, Veggie-Stuffed Portobello Mushrooms și multe altele.