Dieta fericirii: Alimente pentru buna dispoziție

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă un amestec de conținut informativ și rețete menite să îmbunătățească starea de spirit și bunăstarea prin intermediul alimentelor. În timp ce unii cititori au găsit-o interesantă și utilă, alții au fost dezamăgiți de lipsa de culoare a imaginilor și de aspectul rețetelor.

Ușor de citit, conținut informativ, rețete delicioase menite să îmbunătățească starea de spirit, conexiuni bine explicate între alimentație și starea de bine, frumos aranjate, recomandat ca cadou.

Lipsă de culoare în fotografii, rețete care nu sunt clar separate de text, domeniu limitat de sfaturi bazate în principal pe experiența personală a autorului.

(pe baza a 5 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Happiness Diet: Good Mood Food

Conținutul cărții:

Îmbunătățește-ți sănătatea mintală și fă-te mai fericit cu acest plan nutrițional holistic care stimulează starea de spirit, îți schimbă viața și include rețete, sfaturi și știința din spatele acestuia, de la un autor de bestselleruri internaționale și un terapeut nutrițional. Mănâncă mai bine, simte-te mai bine! Există un motiv pentru care stomacul nostru este adesea numit al doilea creier: intestinul este responsabil pentru producerea a aproximativ 90 la sută din serotonina unei persoane, substanța chimică responsabilă de starea de bine.

De când a suferit ultimul ei atac serios de depresie în 2011, autoarea de bestselleruri și susținătoarea sănătății mintale Rachel Kelly a dezvoltat o abordare holistică largă pentru a rămâne sănătoasă și fericită, iar centrul procesului ei de recuperare implică o schimbare crucială în alimentație. În ultimii cinci ani, Kelly a lucrat cu nutriționistul Alice Mackintosh pentru a identifica alimentele care ne trag în jos sau ne ridică. Împreună, au alcătuit un repertoriu de peste cinci duzini de rețete care vizează anumite simptome, de la insomnie și schimbări de dispoziție la anxietate și epuizare.

În această carte de bucate luminoasă, caldă și frumos concepută, cu capitole care variază de la Energie stabilă și Învingerea tristeții la Pace hormonală și Găsirea confortului, ei pun toate teoriile în practică, explicând cum puteți încorpora aceste schimbări fără probleme în viața de zi cu zi. Împreună cu rețete fantastice și planificatoare de mese zilnice, fiecare capitol conține introduceri informative care explică știința nutrițională din spatele sfaturilor lor.

Dieta fericirii oferă, de asemenea, fișe de ieftinire a alimentelor esențiale pe care să le încorporați în dieta dumneavoastră, cu gânduri reconfortante și citate inspiraționale. Urmați sfaturile din aceste pagini și, chiar dacă este singura schimbare de viață pe care o faceți, veți începe să vă simțiți mai puternică și mai ușoară cu fiecare săptămână care trece.

Mâncare fericită!