Dieta mediteraneană împotriva migrenei: O foaie de parcurs bazată pe știință pentru controlul simptomelor și transformarea sănătății creierului

Recenzii ale cititorilor

Cartea de bucate Dieta mediteraneană pentru migrene este o resursă foarte apreciată pentru persoanele care se confruntă cu migrene vestibulare și alte tipuri de migrene. Cartea combină rețete mediteraneene savuroase care sunt potrivite pentru cei cu restricții alimentare legate de migrene. Mulți utilizatori laudă expertiza coautorului Alicia Wolf, care aduce rețetelor experiența și cunoștințele personale. În plus, cartea oferă informații valoroase despre gestionarea migrenelor prin dietă. Cu toate acestea, există unele critici privind calitatea fizică a cărții și lipsa informațiilor nutriționale.

⬤ Oferă o varietate de rețete mediteraneene delicioase și sănătoase.
⬤ Scrisă de un expert (Alicia Wolf) și de un medic (Dr. Beh), oferind informații atât din perspectiva pacientului, cât și din cea a medicului.
⬤ Rețetele sunt ușor de urmat și nu sunt complicate de realizat.
⬤ Sfaturi utile cu privire la gestionarea unei diete prietenoase cu migrena, inclusiv declanșatorii alimentari și păstrarea cămării.
⬤ Fotografiat frumos, ceea ce îl face atractiv de citit.
⬤ Oferă o resursă valoroasă pentru cei care urmează dieta Heal Your Headache.
⬤ Bine primită pentru impactul său pozitiv asupra gătitului pentru un stil de viață mai sănătos.

⬤ Unii utilizatori au primit exemplare deteriorate sau folosite, deși au comandat exemplare noi.
⬤ Câteva plângeri cu privire la calitatea textului, făcând unele părți greu de citit.
⬤ Lipsa informațiilor nutriționale sau a numărului de calorii în rețete, ceea ce i-a dezamăgit pe unii cititori.

(pe baza a 29 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Mediterranean Migraine Diet: A Science-Based Roadmap to Control Symptoms and Transform Brain Health

Conținutul cărții:

Această carte de bucate conține peste 70 de rețete delicioase și zeci de sfaturi utile pentru combaterea simptomelor migrenei prin adoptarea unei diete în stil mediteranean.

Această carte de bucate unică și ghid de stil de viață oferă pacienților cu migrene o foaie de parcurs dietetică pentru a controla atacurile și a transforma radical sănătatea. Bazat pe populara dietă mediteraneană, acest plan alimentar merge un pas dincolo de dietele de eliminare a migrenei pentru a ajuta persoanele care trăiesc cu migrenă să își extindă paleta de ingrediente. Co-autorată de bloggerița de viață sănătoasă și creatoarea site-ului TheDizzyCook.com, Alicia Wolf, și de neurologul Dr. Shin Beh, cartea este plină de informații.

Coautorii, pacient și medic în viața reală, au făcut echipă pentru a oferi nu doar o carte de bucate, ci și un ghid bazat pe știință pentru a mânca bine, adaptând dieta mediteraneană sănătoasă pentru inimă și creier special pentru persoanele care trăiesc cu migrenă, pentru a le ajuta să-și controleze simptomele. Alicia își împărtășește propria călătorie cu migrena vestibulară și modul în care s-a vindecat prin alimentele pe care le-a gătit. Dr. Beh adaugă informații științifice pentru a susține rețetele ei delicioase.

În interior veți găsi:

⬤ Zece sfaturi pentru a mânca o dietă în stil mediteranean.

⬤ Tipicele declanșatoare alimentare ale migrenei și cum să le adaptați la dieta mediteraneană.

⬤ Instrucțiuni pentru amenajarea unei cămări prietenoase cu migrenele.

⬤ Informații despre cum să cumpărați și să gătiți cu ingrediente specifice pentru creier.

⬤ Mai mult de 70 de rețete sănătoase și delicioase, organizate pe tipuri de alimente.

⬤ Planuri de masă favorabile migrenei și sfaturi pentru pregătirea meselor în avans.

⬤ Tipuri și trucuri pentru personalizarea mâncărurilor pentru diete speciale și declanșatori personali ai migrenei.

Această carte arată cât de ușor - și delicios - poate fi să tratați migrena prin simpla alimentație sănătoasă.