Dieta mediteraneană pentru migrenă: O foaie de parcurs bazată pe știință pentru controlul simptomelor și transformarea sănătății creierului

Recenzii ale cititorilor

Cartea de bucate Dieta mediteraneană pentru migrene este o resursă bine primită care oferă o varietate de rețete delicioase și sănătoase, adaptate persoanelor care suferă de migrene, în special migrene vestibulare. Cartea, scrisă în colaborare de Alicia, care are experiență personală cu migrenele, și de Dr. Beh, specialist în migrene, combină sfaturi practice de gătit și sfaturi nutriționale. În timp ce majoritatea recenziilor laudă rețetele abordabile și informațiile utile, unii utilizatori au raportat probleme legate de calitatea produsului și lipsa informațiilor nutriționale.

⬤ Rețete delicioase și ușor de urmat care se potrivesc unei diete mediteraneene și sunt personalizabile.
⬤ Oferă informații utile despre factorii declanșatori alimentari și despre cum să creați o cămară favorabilă migrenei.
⬤ Prezentare frumoasă cu fotografii de înaltă calitate.
⬤ Conține sfaturi de susținere atât din perspectiva pacientului, cât și a medicului.
⬤ Utilă pentru persoanele cu sau fără migrene, ceea ce o face atractivă pentru un public mai larg.

⬤ Unii utilizatori au primit cartea în stare mai puțin decât nouă (ușor folosită).
⬤ Câțiva recenzenți au raportat probleme cu textul neclar, ceea ce îl face greu de citit.
⬤ Lipsa informațiilor nutriționale sau a numărului de calorii pentru rețete a fost dezamăgitoare pentru unii.
⬤ Probleme minore de calitate cu ediția cu copertă tare, menționate de un utilizator.

(pe baza a 29 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Mediterranean Migraine Diet: A Science-Based Roadmap to Control Symptoms and Transform Brain Health

Conținutul cărții:

Această carte de bucate conține peste 70 de rețete delicioase și zeci de sfaturi utile pentru combaterea simptomelor migrenei prin adoptarea unei diete în stil mediteranean.

Această carte de bucate unică și ghid de stil de viață oferă pacienților cu migrene o foaie de parcurs dietetică pentru a controla atacurile și a transforma radical sănătatea. Bazat pe populara dietă mediteraneană, acest plan alimentar merge un pas dincolo de dietele de eliminare a migrenei pentru a ajuta persoanele care trăiesc cu migrenă să își extindă paleta de ingrediente. Co-autorată de bloggerița de viață sănătoasă și creatoarea site-ului TheDizzyCook.com, Alicia Wolf, și de neurologul Dr. Shin Beh, cartea este plină de informații.

Coautorii, pacient și medic în viața reală, au făcut echipă pentru a oferi nu doar o carte de bucate, ci și un ghid bazat pe știință pentru a mânca bine, adaptând dieta mediteraneană sănătoasă pentru inimă și creier special pentru persoanele care trăiesc cu migrenă, pentru a le ajuta să-și controleze simptomele. Alicia își împărtășește propria călătorie cu migrena vestibulară și modul în care s-a vindecat prin alimentele pe care le-a gătit. Dr. Beh adaugă informații științifice pentru a susține rețetele ei delicioase.

În interior veți găsi:

⬤ Zece sfaturi pentru a mânca o dietă în stil mediteranean.

⬤ Tipicele declanșatoare alimentare ale migrenei și cum să le adaptați la dieta mediteraneană.

⬤ Instrucțiuni pentru amenajarea unei cămări prietenoase cu migrenele.

⬤ Informații despre cum să cumpărați și să gătiți cu ingrediente specifice pentru creier.

⬤ Mai mult de 70 de rețete sănătoase și delicioase, organizate pe tipuri de alimente.

⬤ Planuri de masă favorabile migrenei și sfaturi pentru pregătirea meselor în avans.

⬤ Tipuri și trucuri pentru personalizarea mâncărurilor pentru diete speciale și declanșatori personali ai migrenei.

Această carte arată cât de ușor - și delicios - poate fi să tratați migrena prin simpla alimentație sănătoasă.