Dieta sigură pentru adolescenți

Recenzii ale cititorilor

Recenziile pentru „Safe Dieting for Teens” de Linda Ojeda sunt covârșitor de pozitive, subliniind tonul empatic al cărții, sfaturile practice și înțelegerea provocărilor unice cu care se confruntă adolescenții în ceea ce privește greutatea și imaginea corporală. Cartea este lăudată pentru că încurajează o abordare echilibrată a dietelor și pune accentul pe obiceiurile sănătoase pe tot parcursul vieții, mai degrabă decât pe soluțiile rapide.

⬤ Ton empatic și înțelegător
⬤ sfaturi practice și utile
⬤ încurajează examinarea atentă a motivațiilor dietei
⬤ promovează schimbări treptate ale stilului de viață
⬤ stil ușor de citit și conversațional
⬤ include informații utile despre nutriție și exerciții fizice
⬤ ajută adolescenții să facă alegeri alimentare în cunoștință de cauză.

⬤ Lipsă de orientări nutriționale detaliate
⬤ unele inexactități privind informațiile referitoare la dietă
⬤ recomandări insuficiente privind mărimea porțiilor
⬤ mesaje inconsecvente privind clasificarea alimentelor
⬤ lipsesc discuțiile aprofundate privind digestia nutrienților și stocarea energiei.

(pe baza a 3 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Safe Dieting for Teens

Conținutul cărții:

Safe Dieting for Teens conține sfaturi directe, fără prejudecăți, pe care adolescenții le pot înțelege și urma cu ușurință. Cartea pune accentul pe pierderea în greutate lentă și sigură și încurajează cititorii să preia controlul asupra propriei sănătăți, explicând ce conțin alimentele pe care le consumă și oferind multe alternative la alimentele bogate în grăsimi.

Bazată pe anii de experiență și cercetare ai autorului, cartea oferă sfaturi inteligente despre ce funcționează și ce nu în acest domeniu dificil. Cele mai recente informații privind caloriile și gramele de grăsime sunt incluse ca îndrumare pentru a face alegeri înțelepte și pentru a concepe un plan alimentar personalizat.

Cartea le oferă adolescenților instrumentele de care au nevoie pentru a selecta alimentele; a ști când să mănânce; a afla de ce mănâncă în exces; a depista schemele alimentare nesănătoase; a crea un program de exerciții fizice; și a se simți bine în pielea lor. Această a doua ediție revizuită conține informații noi despre alternative sănătoase pentru toate mesele, precum și pentru gustări și băuturi; avantajele și dezavantajele dietelor populare; dezavantajul dietelor atunci când se merge prea departe; și semne de avertizare pentru anorexie și bulimie.