Dieta Yin-Yang: Pentru echilibru nutrițional, sănătate și armonie

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă o multitudine de informații practice pentru urmărirea sănătății, dar este posibil să nu îi satisfacă pe cei care caută în mod special cunoștințe aprofundate despre filosofia Yin și Yang, deoarece pune accentul în primul rând pe medicina occidentală.

⬤ Oferă informații clare și practice, ușor de urmat
⬤ include rețete sănătoase și ierburi tonice
⬤ ajută cititorii să ia măsuri concrete pentru o sănătate mai bună.

Lipsă de profunzime în ceea ce privește filosofia Yin și Yang; unii cititori au considerat că este mai degrabă aliniată cu medicina occidentală decât cu conceptele tradiționale orientale.

(pe baza a 3 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Yin-Yang Diet: For Balance Nutrition, Health, and Harmony

Conținutul cărții:

Dieta Yin-Yang este o abordare modernă și științifică a unei alimentații echilibrate, bazată pe conceptul asiatic străvechi de Yin și Yang. Yin și Yang descriu modul în care forțele opuse sau contrare sunt interconectate, interdependente și complementare.

Cartea explică natura Yin sau Yang a alimentelor și nutrienților și modul în care acestea afectează chimia corpului nostru în continuă schimbare. O dietă care este prea extremă în Yin sau Yang invită la boală. O dietă care este echilibrată în Yin și Yang creează sănătate și armonie metabolică.

Dieta Yin-Yang include recomandări de plante tonice adaptogene.

Tonicele Yin ajută la acumularea de energie și hidratare și sunt hrănitoare, umectante, răcoritoare sau antiinflamatoare. În schimb, tonicele Yang ne ajută să utilizăm energia.

Ierburile Yang sunt activatoare, uscătoare, calde sau fierbinți. Ele sunt tonicele sexuale, atletice, care stimulează metabolismul, dezvoltă mușchii, reduc grăsimea corporală și întăresc oasele și articulațiile. Alte considerații importante despre Yin-Yang abordate sunt Digestia și eliminarea, acid și alcalin, precum și alimentația și abstinența alimentară.

Recomandările urmează fiecărui capitol. Dieta Yin-Yang merge dincolo de o dietă bazată pe plante și nu se numără caloriile! Atunci când atingeți echilibrul Yin-Yang în dieta dumneavoastră, sunteți pe calea spre ceea ce chinezii numesc "sănătate radiantă" sau "sănătate dincolo de pericol". " Sănătatea radiantă este cel mai înalt nivel de sănătate pe care o persoană îl poate atinge.