Dormi bine din nou: Cum să adormiți rapid, să rămâneți adormit mai mult timp și să dormiți mai bine, așa cum ați făcut-o în trecut

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Sleep Well Again” oferă diverse sfaturi și perspective privind îmbunătățirea obiceiurilor de somn. În timp ce unii cititori o găsesc extrem de utilă și informativă, alții consideră că este prea simplistă și lipsită de profunzime.

Oferă sfaturi valoroase despre somn, oferă informații despre obiceiurile de somn, utilă pentru cei care se luptă cu problemele de somn.

Prea de bază și simplist pentru unii cititori, nu este inovator sau cuprinzător, poate lăsa cititorii cu dorința de a obține mai multe informații.

(pe baza a 4 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Sleep Well Again: How To Fall Asleep Fast, Stay Asleep Longer, And Get Better Sleep Like You Did In The Past

Conținutul cărții:

Aveți probleme cu somnul?

Problemele de somn vă deprimă?

În această carte care îți va schimba viața, scrisă de Doc Orman, M. D., expert în stres și somn, vei descoperi:

* Cum să adormiți repede.

* Cum să rămâneți adormit mai mult timp.

* Cum să dormiți bine în timpul nopții.

* Cum să te trezești simțindu-te odihnit în fiecare zi.

Sleep Well Again vă arată exact ce trebuie să faceți pentru a începe să obțineți somnul mai bun (și sănătatea mai bună) pe care le-ați căutat.

Scrisă de cunoscutul medic și expert în reducerea stresului Doc Orman, M. D., această carte se bazează pe cei peste 40 de ani de experiență profesională a lui Doc Orman, care îi învață pe oameni cum să doarmă mai bine și mai ales cum să doarmă bine din nou atunci când ceva a mers prost și le perturbă tiparele normale de somn. Cu toții rămânem blocați în rutină, obiceiuri proaste sau situații neplăcute în viață, iar uneori aceste circumstanțe ne pot distruge complet somnul pentru zile, săptămâni, luni sau chiar ani.

Dar nu trebuie să fie așa Puteți să vă readuceți somnul pe drumul cel bun și să vă simțiți din nou odihniți și bine înțelegând și aplicând soluțiile simple bazate pe știință din această carte.

În Sleep Well Again, iată doar câteva dintre lucrurile pe care le veți învăța:

* Etapele normale ale somnului uman (și cum să știți când lucrurile merg prost)

* Cum se schimbă tiparele de somn odată cu înaintarea în vârstă (și cum să mențineți tiparele de somn adecvate și sănătoase de care aveți nevoie pentru o sănătate bună)

* Cum să determinați cauzele reale ale dificultăților dvs. de somn (în loc să vă concentrați pe tratarea simptomelor sau pe efectuarea unor schimbări care nu vă ajută pe termen lung)

* Cum să faceți schimbări simple care vă pot ajuta foarte mult să eliminați obiceiurile proaste de somn în care ați căzut, permițându-vă să dormiți din nou bine ca un copil.