Dormi inteligent

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Dormir inteligentemente” de Shawn Stevenson este apreciată pentru abordarea sa pătrunzătoare și practică de îmbunătățire a calității somnului. Cartea evidențiază impactul profund al somnului asupra sănătății și bunăstării generale, împărtășind povești personale și oferind strategii aplicabile. Cu toate acestea, unii cititori au găsit conținutul prea teoretic și au considerat că ideile originale prezentate au fost limitate.

⬤ Oferă o înțelegere cuprinzătoare a importanței somnului pentru sănătate și bunăstare.
⬤ Oferă instrumente practice și un plan de 14 zile pentru îmbunătățirea calității somnului.
⬤ Informațiile bine documentate, combinate cu anecdote personale, le fac ușor de înțeles.
⬤ Strategii simple și de impact pentru schimbarea rutinei zilnice.
⬤ Stil de scriere accesibil, care face ca informațiile complexe să fie ușor de înțeles.

⬤ Unii cititori o consideră prea teoretică, cu idei repetitive.
⬤ Câțiva au considerat că nu există suficiente idei noi dincolo de ceea ce este cunoscut în mod obișnuit.

(pe baza a 8 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Dormir Inteligentemente

Conținutul cărții:

Când vine vorba de sănătate, există un factor esențial pe care îl neglijăm adesea: somnul. Un somn bun vă ajută să scăpați definitiv de grăsimi, să preveniți bolile, să rămâneți productivi și să vă îmbunătățiți practic fiecare funcție a corpului și a minții.

Asta a învățat Shawn Stevenson când o boală osoasă degenerativă i-a curmat visul de a deveni atlet profesionist. Îmbunătățindu-și somnul și dieta, Stevenson nu numai că și-a vindecat corpul, dar a atins obiective de fitness și de carieră care nu au fost niciodată de neimaginat. În prezent, Stevenson este un expert în sănătate de renume mondial și găzduiește aclamatul podcast The Model Health Show, unde în fiecare săptămână își împărtășește sfaturile cu fanii din peste 150 de țări.

Care este prima regulă a sănătății? Obțineți un somn de calitate. În Sleep Smart Stevenson oferă o serie de sfaturi și trucuri simple pentru a vă ajuta să obțineți cel mai bun somn și cea mai bună sănătate.

Prin planul său de 14 zile veți învăța strategii unice: * Cum să vă creați sanctuarul de somn ideal * Cum să folosiți lumina soarelui pentru a vă regla ritmul circadian * De ce nutrienți și suplimente dovedite clinic aveți nevoie și de ce. Include o serie de exerciții de reducere a stresului și sfaturi pentru a rămâne în formă fizic și psihic.

Un ghid must-have pentru a obține odihna și viața pe care le meritați.