Mănâncă mai inteligent: Folosește puterea alimentelor pentru a-ți reporni metabolismul, a-ți moderniza creierul și a-ți transforma viața

Recenzii ale cititorilor

Eat Smarter de Shawn Stevenson este un ghid distractiv și informativ despre nutriție, care combină cercetarea științifică cu umorul și sfaturile practice. Cartea își propune să demistifice conceptele nutriționale complexe și îi încurajează pe cititori să se ocupe de sănătatea lor prin luarea unor decizii în cunoștință de cauză.

⬤ Stil de scriere captivant și plin de umor care face accesibile subiectele complexe.
⬤ Oferă o multitudine de informații utile și informații bazate pe dovezi.
⬤ Încurajează responsabilizarea personală și descoperirea de sine în nutriție.
⬤ Include resurse practice, cum ar fi un plan de 30 de zile Eat Smarter și recomandări de rețete gustoase.
⬤ Bine documentat, cu trimiteri la studii revizuite de colegi.
⬤ Abordează concepțiile greșite comune despre diete și nutriție.

⬤ Unii cititori consideră că această carte repetă idei din alte surse.
⬤ S-ar putea să nu se potrivească celor care caută planuri stricte de dietă sau soluții universale.
⬤ Câțiva recenzenți au menționat că ar putea fi copleșitoare pentru începători.

(pe baza a 254 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Eat Smarter: Use the Power of Food to Reboot Your Metabolism, Upgrade Your Brain, and Transform Your Life

Conținutul cărții:

Slăbiți, stimulați-vă metabolismul și începeți să trăiți o viață mai fericită cu acest plan transformator de 30 de zile pentru o alimentație sănătoasă de la gazda podcastului de succes The Model Health Show.

Mâncarea este complicată. Este un controlor cheie al stării noastre de sănătate sau de boală. Este o piesă centrală socială pentru cele mai importante momente ale vieții noastre. Este elementul de bază care ne creează creierul, permițându-ne să avem gânduri, sentimente și emoții. Este materia care ne alcătuiește corpul și ceea ce vedem în oglindă. Mâncarea nu este doar mâncare. Este lucrul care ne face ceea ce suntem. Așadar, de ce este atât de copleșitor să îți dai seama ce să mănânci?

În cartea Eat Smarter (Mănâncă mai inteligent), nutriționistul, autorul de bestselleruri și gazda podcastului numărul 1, Shawn Stevenson, analizează știința alimentelor cu un program de 30 de zile care vă ajută să slăbiți, să vă reporniți metabolismul și hormonii și să vă îmbunătățiți funcțiile creierului. Cel mai important, el explică modul în care schimbarea a ceea ce mănânci îți poate transforma viața, afectându-ți capacitatea de a face bani, de a dormi mai bine, de a menține relațiile și de a fi mai fericit. Mănâncă mai inteligent te va responsabiliza și te va face să te simți inspirat cu privire la alegerile tale alimentare, nu doar din cauza impactului pe care îl au asupra greutății tale, ci pentru că alimentele potrivite te pot ajuta să devii cea mai bună versiune a ta.