Dragostea de corp: Trăiește în echilibru, cântărește ce vrei și eliberează-te pentru totdeauna de drama alimentară

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Body Love” de Kelly Leveque se concentrează pe echilibrarea glicemiei printr-o abordare a stilului de viață care pune accentul pe consumul de grăsimi sănătoase, fibre, proteine și verdețuri (cele „Fab Four”). În timp ce mulți cititori apreciază informațiile bazate pe știință și se simt împuterniciți de strategiile de gestionare a poftelor și a foamei, există opinii mixte cu privire la unele rețete și la restricțiile alimentare generale menționate.

Știința din spatele reglării glicemiei este bine explicată și încurajatoare.

Mulți cititori au raportat schimbări pozitive în obiceiurile lor alimentare, reducerea poftelor și pierderea în greutate.

(pe baza a 481 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Body Love: Live in Balance, Weigh What You Want, and Free Yourself from Food Drama Forever

Conținutul cărții:

Consultantul preferat al celebrităților în materie de sănătate și wellness, Kelly LeVeque, își împărtășește secretele pentru a pierde în greutate, a ne acorda la nevoile corpului nostru și a ne elibera de drama alimentară în acest ghid esențial de wellness, care include 88 de rețete delicioase

În această carte inspirațională, dar și practică, consultantul în nutriție și expertul în asistență medicală holistică care a ajutat celebrități precum Jessica Alba, Molly Sims, Chelsea Handler și Emmy Rossum să-și îmbunătățească sănătatea și să-și atingă obiectivele vă arată cum să treceți dincolo de drama alimentară a dietelor la modă ciclice și să vă simțiți și să arătați minunat mâncând bine.

Programul Food Freedom al lui Kelly vă ajută să vă pregătiți pentru succes, eliminând poftele, schimbările de dispoziție și alte simptome cauzate de drama alimentară. Începeți-vă ziua cu cele patru smoothie-uri Fab Four, inclusiv un Smoothie Strawberry Shortcake și un Smoothie Mango Kale Madness, care conțin proteine, grăsimi, fibre și carbohidrați pentru a vă echilibra glicemia și a vă menține sătul și fericit. După micul dejun, veți prospera cu rețetele ei Fab Four, inclusiv Squash Delicata umplut cu curcan, Burritos Nori cu somon picant și Salată de detoxifiere antiinflamatoare, care includ cele patru grupe de alimente Fab Four - proteine, grăsimi, fibre și verdețuri - care joacă un rol în sațietatea pe tot parcursul zilei. Kelly vă învață, de asemenea, cum să vă prelungiți curba glicemiei pentru a rămâne sătui și fericiți, și să vă sensibilizați la insulină.

Kelly a studiat știința din spatele dietelor cunoscute pentru a înțelege cum declanșează acestea organismul să piardă kilograme - și de ce nu sunt durabile. În schimb, ea oferă o alegere mai bună: programul ei Food Freedom în patru pași, care vă ajută să vă găsiți echilibrul de wellness între a mânca suficient și a decide cum vă simțiți. Odată ce vă găsiți echilibrul, veți slăbi, veți pierde grăsime, veți crește masa musculară slabă și veți scădea cu cel puțin o mărime. De asemenea, vă veți bucura de un păr mai gros și mai strălucitor, de o piele clară și strălucitoare, de o îmbunătățire remarcabilă a aspectului general, de reducerea durerilor articulare și a altor inflamații, de o energie sporită și de un somn mai bun.

Plină de sfaturi și resurse despre suplimente și curățare, zeci de rețete delicioase și sănătoase și sfaturi despre cum să vă adaptați alimentația atunci când călătoriți și în vacanță, Body Love este resursa dumneavoastră unică pentru a trăi curat și fericit.

--InStyle.com.