Dynamic Stretching: Noua metodă revoluționară de încălzire pentru îmbunătățirea puterii, performanței și amplitudinii de mișcare

Recenzii ale cititorilor

Cartea despre întinderea dinamică oferă un ghid cuprinzător pentru antrenori și sportivi, incluzând numeroase exerciții și rutine de încălzire specifice sportului. În timp ce mulți recenzenți au găsit-o utilă și informativă, apreciind în special ajutoarele vizuale, unii au remarcat probleme cu claritatea și profunzimea explicației.

⬤ Acoperire cuprinzătoare a întinderii dinamice pentru mai multe sporturi.
⬤ Oferă numeroase exerciții cu fotografii clare pentru fiecare pas.
⬤ Rutine specifice sportului, adaptate pentru diferite nevoi sportive.
⬤ Utile atât pentru antrenori, cât și pentru sportivi la toate nivelurile.
⬤ Ajută la prevenirea leziunilor prin strategii eficiente de încălzire.

⬤ Explicațiile unor exerciții sunt neclare sau vagi.
⬤ Programare de bază pentru unele sporturi, în special pentru fotbal.
⬤ Unii recenzenți au menționat erori tipografice.
⬤ Lipsa tehnicilor avansate de stretching și a personalizării programelor.
⬤ Calitatea imprimării este notată ca fiind scăzută de unii cititori.

(pe baza a 71 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Dynamic Stretching: The Revolutionary New Warm-Up Method to Improve Power, Performance and Range of Motion

Conținutul cărții:

RIDICĂ-ȚI NIVELUL DE JOC CU ACEST PROGRAM REVOLUȚIONAR DE STRETCHING

Experții în fitness din ziua de azi au descoperit că atât întinderile, cât și modul în care le efectuați pot afecta performanțele dumneavoastră pe teren, pe teren sau pe pistă. Acesta este motivul pentru care atât de mulți antrenori de top recomandă întinderile dinamice.

Întinderile dinamice vă învață cum să vă pregătiți eficient corpul pentru activitatea fizică, îmbunătățind simultan forța, puterea, viteza, agilitatea și rezistența. Cu mai mult de 50 de exerciții - complet ilustrate cu fotografii pas cu pas - această carte arată cum să vă duceți antrenamentele și abilitățile la nivelul următor:

-Dezvoltați gama de mișcări a întregului corp.

-Îmbunătățiți controlul motor al întregului corp.

-creșterea flexibilității, echilibrului și rezistenței musculare.

-Îmbunătățirea generării forței și a timpului de reacție.

-Corectarea dezechilibrelor musculare majore și minore