Manualul de lucru pentru cureaua de stretching flexibil: Tehnici pas cu pas pentru maximizarea gamei de mișcare și a flexibilității

Recenzii ale cititorilor

Cartea este bine primită pentru abordarea sa cuprinzătoare a întinderii și flexibilității, ceea ce o face o resursă valoroasă atât pentru începători, cât și pentru persoanele cu experiență. Ea pune accentul pe tehnica adecvată, include imagini și acoperă o varietate de sporturi și activități zilnice. Cu toate acestea, unii cititori consideră detaliile tehnice oarecum excesive și există dorința de a avea mai multe informații despre întinderile pentru reabilitarea leziunilor.

⬤ Oferă explicații detaliate ale întinderilor și ale mușchilor pe care îi vizează
⬤ include imagini excelente și instrucțiuni clare
⬤ acoperă o varietate de activități și întinderi specifice sporturilor
⬤ pune accentul pe tehnică în detrimentul intervalului
⬤ util pentru îmbunătățirea flexibilității
⬤ o resursă bună pentru antrenamentele de acasă
⬤ orientări practice pentru utilizarea unei curele de întindere.

Conținutul științific tehnic poate fi copleșitor pentru unii cititori; lipsesc informațiile privind întinderile terapeutice specifice pentru leziuni.

(pe baza a 13 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Flexible Stretching Strap Workbook: Step-By-Step Techniques for Maximizing Your Range of Motion and Flexibility

Conținutul cărții:

UN GHID ALL-IN-ONE PENTRU ÎMBUNĂTĂȚIREA FLEXIBILITĂȚII FOLOSIND CUREAUA DE ÎNTINDERE SIMPLĂ ȘI FOARTE EFICIENTĂ

Ușor de folosit și necostisitoare, cureaua de întindere este cel mai bun instrument la domiciliu pentru îmbunătățirea amplitudinii de mișcare pentru orice parte a corpului. De la gleznă la gât, exercițiile specifice din această carte dezlănțuie puterea curelei de întindere pentru a ajuta:

Eliberați tensiunea musculară.

-îmbunătățirea elasticității tendoanelor.

-crește flexibilitatea.

-Alleviați durerea.

-Reabilitarea rănilor.

-Stimulează atletismul

O bandă căptușită cu mai multe bucle pentru a permite un spectru de posibilități statice și dinamice diferite, cureaua de întindere este un element de bază printre antrenori și fizioterapeuți. Acum, acest ghid aduce beneficiile unei rutine de stretching strap chiar în sufrageria dvs. cu 50 de exerciții care vizează obiectivele dvs. personale de fitness sau de reabilitare.