Eat Move Sleep: How Small Choices Lead to Big Changes (Cum alegerile mici duc la schimbări mari)

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Eat Move Sleep” (Mănâncă, mișcă-te, dormi) de Tom Rath pune accentul pe interconectarea obiceiurilor alimentare, de mișcare și de somn, oferind informații bazate pe cercetare și sfaturi practice pentru îmbunătățirea sănătății. În timp ce mulți cititori apreciază abordarea sa directă și motivantă și bogăția de informații pe care o oferă, unii o critică pentru că prezintă idei familiare fără perspective noi și pentru eventualele simplificări excesive cu privire la nutriție.

⬤ Bine documentată și ușor de citit
⬤ oferă sfaturi practice și aplicabile
⬤ motivează cititorii să adopte obiceiuri mai sănătoase
⬤ subliniază importanța somnului, a mișcării și a nutriției într-o manieră holistică
⬤ include o componentă online utilă pentru planificare personalizată.

⬤ Conține în cea mai mare parte idei familiare, fără perspective revoluționare
⬤ unii cititori pun la îndoială profunzimea informațiilor nutriționale furnizate și lipsa acreditărilor profesionale ale autorului în domenii legate de sănătate
⬤ critică potențiala simplificare excesivă de către autor a unor subiecte de sănătate complexe.

(pe baza a 367 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Eat Move Sleep: How Small Choices Lead to Big Changes

Conținutul cărții:

Din când în când, apare o carte care schimbă modul în care gândiți, simțiți și acționați în fiecare zi.

În "Mănâncă, mișcă-te, dormi", Tom Rath, autorul nr. 1 al bestsellerului "New York Times", oferă o carte care vă va îmbunătăți sănătatea pentru anii următori. În timp ce bestseller-urile lui Tom despre forțe și bunăstare au inspirat deja peste 5 milioane de oameni în ultimul deceniu, "Eat Move Sleep" dezvăluie cea mai mare pasiune și expertiză a sa.

Gestionând în liniște o boală gravă timp de peste 20 de ani, Tom a adunat o gamă largă de informații despre impactul alimentației, mișcării și somnului. Scris în stilul său conversațional clasic, "Eat Move Sleep" prezintă cele mai dovedite și mai practice idei din cercetările sale. Această lectură remarcabil de rapidă oferă sfaturi care sunt cuprinzătoare, dar simple și adesea contraintuitive, dar întotdeauna credibile.

"Eat Move Sleep" vă va ajuta să luați automat decizii bune în toate aceste trei domenii interconectate. Cu fiecare îmbucătură pe care o luați, veți face alegeri mai bune. Vă veți mișca mult mai mult decât o faceți astăzi. Și veți dormi mai bine decât ați dormit în ultimii ani.

Mai mult decât o carte, "Eat Move Sleep" este un nou mod de a trăi.

".