Efectul antistres

Recenzii ale cititorilor

Cartea „The De-Stress Effect” este foarte apreciată pentru abordarea sa integrativă a gestionării stresului, dietei și exercițiilor fizice. Recenzenții subliniază adesea accesibilitatea acesteia, sfaturile practice și stilul de scriere liniștitor al autorului. Mulți cititori raportează schimbări pozitive în sănătatea și bunăstarea lor după ce au urmat îndrumările cărții. Cu toate acestea, câțiva recenzenți au considerat-o nefolositoare sau lipsită de informații noi în comparație cu resursele de auto-ajutor mai vechi.

Foarte recomandată pentru informațiile sale vitale despre sănătate, dieta ușor de urmat, sfaturile practice, integrarea accesibilă a yoga, meditației și dietei, susținerea științifică și impactul pozitiv asupra reducerii stresului și bunăstării.

Unii au găsit cartea greu de urmărit din cauza aspectului său, în timp ce alții au considerat că nu oferă informații noi în comparație cu cărțile mai vechi pe aceleași teme.

(pe baza a 28 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The De-Stress Effect

Conținutul cărții:

Slab și calm. Aceste cuvinte scurte sunt două dintre cele mai dorite rezultate pe care mulți oameni - în special femeile - le așteaptă de la un nou regim de sănătate. Cu toate acestea, în realitate, ceea ce obțin adesea este iritabilitate și greutate care refuză să se mențină.

Efectul De-Stres transformă în avantajul dumneavoastră puternica - acum bine dovedită - legătură dintre stres și excesul de greutate, arătându-vă cum puteți să mâncați, să vă relaxați și să vă antrenați ușor pentru a obține un corp mai bun pentru toată viața. Prezentând cele mai recente cercetări privind impactul uriaș pe care o supraproducție de cortizol îl are asupra corpului nostru și modul în care putem vindeca acest ciclu, acesta va:

- vă va ajuta să scăpați de excesul de greutate și să vă eliberați de efectele fizice și psihice ale stresului fără să vă înfometați, să numărați caloriile sau să faceți exces de exerciții fizice.

- vă va prezenta noua știință a fitness-ului inteligent, nu dur, care calmează, energizează și sculptează corpul.

- vă introduc în alimentația revoluționară și satisfăcătoare, bogată în nutriție și lipsită de stres, care este simplă și se potrivește cu viața, familia și agenda dumneavoastră.

Cu un plan alimentar pe șase săptămâni, practici de mindfulness, secvențe de yoga și rutine de exerciții fizice, această carte vă va liniști și vă va readuce la o persoană mai fericită și mai sănătoasă, indiferent de cerințele vieții dumneavoastră.