Energizează-te!: Treci de la târârea fundului la lovirea lui în 30 de zile

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă perspective privind optimizarea nivelului de energie prin identificarea cronotipurilor individuale și a tipurilor de corp, oferind sfaturi practice privind exercițiile fizice, dieta și rutinele zilnice. Cititorii au considerat cartea educativă și benefică, în special pentru problemele legate de somn și gestionarea greutății. Cu toate acestea, unii utilizatori au remarcat limitări, în special pentru cei cu tipuri de corp mai puțin comune, și și-au exprimat dezamăgirea față de formatul audiobook.

⬤ Educativă și ușor de înțeles
⬤ oferă sfaturi practice adaptate nevoilor individuale
⬤ ajută la îmbunătățirea nivelului de energie
⬤ bine scrisă și bine concepută
⬤ metode testate științific
⬤ excelentă pentru îmbunătățirea sănătății și a condiției fizice.

⬤ Unele pseudoștiințe
⬤ lipsa protocoalelor specifice pentru tipurile rare de corp
⬤ experiență negativă cu formatul audiobook
⬤ suport insuficient din partea autorului pentru utilizatorii de audiobook-uri.

(pe baza a 13 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Energize!: Go from Dragging Ass to Kicking It in 30 Days

Conținutul cărții:

Eliberați energia de care aveți nevoie pentru a vă realiza visele prin acest program revoluționar de wellness bazat pe știință, realizat de un renumit expert în somn și de un instructor fondator SoulCycle. Căutați cu disperare mai multă energie? Dr.

Breus și Stacey au auzit asta în fiecare zi de la clienții lor, așa că au decis să facă ceva în acest sens: să scrie o carte și să lanseze o mișcare. În Energize! Dr. Breus și Stacey Griffith au făcut echipă pentru a vă învăța cum să vă recăpătați energia.

Folosind principiile de bază dovedite științific ale cronobiologiei și ale tipului tău biologic de corp (îți amintești asta din liceu? ), ei oferă un program personalizat, ușor de înțeles, de mici mișcări zilnice, de dormit și de post la timp și de trucuri pentru starea de spirit care le vor da cititorilor o energie incredibilă, vor promova fericirea și vor combate oboseala pentru totdeauna. Sună prea bine ca să fie adevărat? Programul lor se rezumă la a trăi așa cum natura și ADN-ul tău te-au programat să trăiești.

Dar nu vă faceți griji, este foarte simplu - și super distractiv. Cu o știință fascinantă, chestionare pentru ca cititorii să își poată identifica cronotipul (Leu, Lup, Urs sau Delfin) și tipul lor de corp (Metabolism rapid, mediu sau lent) și sfaturi ușor de pus în aplicare, Energizează-te! te va face să te simți mai fericit și mai energic în 30 de zile.