The Power of When: Discover Your Chronotype - And the Best Time to Eat Lunch, Ask for a Raise, Have Sex, Write a Novel, Take Your Meds, an

Recenzii ale cititorilor

Cartea doctorului Michael Breus explorează conceptul de cronotip - modele biologice personale care influențează nivelul de energie pe parcursul zilei. Cartea oferă teste pentru a ajuta cititorii să își identifice cronotipul și oferă sfaturi personalizate cu privire la momentul în care să se angajeze în diverse activități. Recenzile evidențiază abordarea practică și suportul științific, dar discută și limitările, în special pentru cei care nu se încadrează perfect în tipurile identificate sau au programe netradiționale.

⬤ Bazat pe dovezi și fundamentat științific.
⬤ Oferă sfaturi personalizate bazate pe cronotipurile individuale.
⬤ Atractiv și ușor de citit, cu sfaturi concrete.
⬤ Bună resursă pentru înțelegerea dinamicii familiei și a partenerului legate de tiparele energetice.
⬤ Utilă pentru îmbunătățirea productivității și a bunăstării personale.

⬤ S-ar putea să nu se potrivească celor cu programe de lucru flexibile sau netradiționale.
⬤ Unii cititori consideră că clasificările cronotipurilor sunt prea rigide sau simplificate pentru comportamentele umane complexe.
⬤ Anumite sfaturi pot fi nepractice pentru persoanele cu programe neregulate, ceea ce face dificilă punerea lor în aplicare.
⬤ Există preocupări legate de faptul că această carte nu abordează în mod adecvat importanța expunerii la lumină în gestionarea ritmurilor circadiene.

(pe baza a 328 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Power of When: Discover Your Chronotype--And the Best Time to Eat Lunch, Ask for a Raise, Have Sex, Write a Novel, Take Your Meds, an

Conținutul cărții:

Află care este cel mai bun moment pentru a face orice - de la a-ți bea cafeaua la a face sex sau a alerga - în funcție de cronotipul corpului tău. Majoritatea sfaturilor se concentrează pe ce trebuie să faci sau cum să faci și ignoră momentul succesului.

Dar noi cercetări interesante dovedesc că există un moment potrivit pentru a face aproape orice, în funcție de biologia și hormonii noștri. După cum demonstrează Dr. Michael Breus în The Power Of When, să lucrezi cu ceasul interior al corpului tău pentru sănătate, fericire și productivitate maxime este ușor, interesant și distractiv.

The Power Of When prezintă un program revoluționar pentru a te sincroniza din nou cu ritmul tău natural, făcând schimbări minore în rutina ta zilnică. După ce ați răspuns la chestionarul cuprinzător Bio-Time al doctorului Breus pentru a vă afla cronotipul (sunteți un urs, un leu, un delfin sau un lup? ), veți afla care este cel mai bun moment pentru a face peste 50 de activități diferite.

Cu o prefață semnată de doctorul Mehmet C. Oz și plină de fapte fascinante, chestionare amuzante de personalitate și îndrumări ușor de urmat, The Power Of When este cel mai bun truc de viață care te va ajuta să îți atingi obiectivele.