Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea lui Helen Purperhart îi introduce pe adolescenți în yoga, discutând despre beneficiile acesteia pentru reducerea stresului și autoexplorare. Deși prezintă diverse poziții și contextul istoric, cartea a primit recenzii mixte în ceea ce privește claritatea și țintirea publicului. Unii cititori au găsit-o potrivită ca resursă introductivă, în timp ce alții au considerat că îi lipsește profunzimea și îndrumarea adecvată pentru începători.
Avantaje:Oferă o prezentare generală pozitivă a beneficiilor yoga pentru adolescenți.
Dezavantaje:Include o varietate de poziții și exerciții pentru diferite niveluri de îndemânare.
(pe baza a 8 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Yoga Exercises for Teens: Developing a Calmer Mind and a Stronger Body
Conținutul cărții:
Yoga nu oferă doar un antrenament excelent, cu impact redus, ci îi ajută și pe tineri în domenii-cheie precum conștientizarea corpului, flexibilitatea, concentrarea, reducerea stresului și autoexprimarea. Exercițiile și jocurile din acest ghid ușor de urmat sunt special concepute pentru a se potrivi nevoilor adolescenților și pentru a le arăta acestora cum să se antreneze și să-și antreneze corpul într-un mod relaxat.
Ghidul nu necesită cunoștințe sau pregătire prealabilă și poate fi folosit de oricine lucrează cu adolescenți cu vârste cuprinse între 10 și 20 de ani. Exercițiile sunt împărțite în posturi statice, posturi dinamice și exerciții în perechi. Există, de asemenea, exerciții de vizualizare și meditație bazate pe cele patru elemente ale naturii, precum și o introducere la elementele de bază ale filosofiei yoga.
Cartea poate fi folosită cu grupuri mari și mici sau ca parte a unei activități părinte-adolescent. Practicarea yoga împreună este o oportunitate perfectă pentru părinți și adolescenți de a face exerciții, de a vorbi și de a petrece timp împreună într-un mod sănătos și pozitiv.
