Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea prezintă yoga adolescenților, subliniind efectele sale pozitive asupra sănătății mentale și fizice. Deși conține informații și posturi utile, suferă din cauza clarității cu privire la publicul căruia i se adresează și îi lipsesc îndrumările detaliate pentru executarea posturilor în siguranță.
Avantaje:Oferă o prezentare generală excelentă a beneficiilor yoga pentru adolescenți, include diverse posturi și exerciții pentru diferite niveluri de calificare și oferă un context despre istoria yoga. Este distractiv și accesibil pentru noii adolescenți yoghini și părinții lor.
Dezavantaje:Nu se adresează în mod clar nici profesorilor, nici adolescenților, nu conține instrucțiuni detaliate pentru posturi, ceea ce poate duce la probleme de siguranță, și este percepută ca tratând adolescenții ca pe niște copii. Unii utilizatori au considerat că nu este suficient de detaliată pentru practica individuală și au menționat necesitatea unor secvențe mai structurate.
(pe baza a 8 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Yoga Exercises for Teens: Developing a Calmer Mind and a Stronger Body
Conținutul cărții:
Yoga nu oferă doar un antrenament excelent, cu impact redus, ci îi ajută și pe tineri în domenii-cheie precum conștientizarea corpului, flexibilitatea, concentrarea, reducerea stresului și autoexprimarea. Exercițiile și jocurile din acest ghid ușor de urmat sunt special concepute pentru a se potrivi nevoilor adolescenților și pentru a le arăta acestora cum să se antreneze și să-și antreneze corpul într-un mod relaxat.
Ghidul nu necesită cunoștințe sau pregătire prealabilă și poate fi folosit de oricine lucrează cu adolescenți cu vârste cuprinse între 10 și 20 de ani. Exercițiile sunt împărțite în posturi statice, posturi dinamice și exerciții în perechi. Există, de asemenea, exerciții de vizualizare și meditație bazate pe cele patru elemente ale naturii, precum și o introducere la elementele de bază ale filosofiei yoga.
Cartea poate fi folosită cu grupuri mari și mici sau ca parte a unei activități părinte-adolescent. Practicarea yoga împreună este o oportunitate perfectă pentru părinți și adolescenți de a face exerciții, de a vorbi și de a petrece timp împreună într-un mod sănătos și pozitiv.
