Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea „Introducing Teens to Yoga” oferă o prezentare generală a beneficiilor yoga pentru adolescenți, inclusiv reducerea stresului și explorarea de sine. Cartea include o varietate de posturi pentru diferite niveluri de îndemânare, dar nu este clară în ceea ce privește publicul căruia i se adresează și oferă unele îndrumări incomplete pentru o practică sigură.
Avantaje:** Prezentare generală excelentă a impactului pozitiv al yoga asupra adolescenților. ** Varietate de posturi și exerciții pentru diferite niveluri de calificare. ** Încurajează auto-explorarea și reducerea stresului. ** Amuzant pentru noii yoghini și părinții lor.
Dezavantaje:** Public țintă neclar - dacă pentru adolescenți sau profesori de yoga. ** Prezentare dezarticulată, lipsită de uniformitate în tot textul. ** Detalii insuficiente pentru practicarea în siguranță a pozițiilor, în special pentru începători. ** Lipsă de exemple de secvențe pentru predare. ** Conținut considerat prea simplist pentru adolescenții mai în vârstă.
(pe baza a 8 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Yoga Exercises for Teens: Developing a Calmer Mind and a Stronger Body
Conținutul cărții:
Yoga nu oferă doar un antrenament excelent, cu impact redus, ci îi ajută și pe tineri în domenii-cheie precum conștientizarea corpului, flexibilitatea, concentrarea, reducerea stresului și autoexprimarea. Exercițiile și jocurile din acest ghid ușor de urmat sunt special concepute pentru a se potrivi nevoilor adolescenților și pentru a le arăta acestora cum să se antreneze și să-și antreneze corpul într-un mod relaxat.
Ghidul nu necesită cunoștințe sau pregătire prealabilă și poate fi folosit de oricine lucrează cu adolescenți cu vârste cuprinse între 10 și 20 de ani. Exercițiile sunt împărțite în posturi statice, posturi dinamice și exerciții în perechi. Există, de asemenea, exerciții de vizualizare și meditație bazate pe cele patru elemente ale naturii, precum și o introducere la elementele de bază ale filosofiei yoga.
Cartea poate fi folosită cu grupuri mari și mici sau ca parte a unei activități părinte-adolescent. Practicarea yoga împreună este o oportunitate perfectă pentru părinți și adolescenți de a face exerciții, de a vorbi și de a petrece timp împreună într-un mod sănătos și pozitiv.
