Exercițiu: De ce ceva ce nu am evoluat niciodată să facem este sănătos și satisfăcător

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă o explorare aprofundată a exercițiului fizic din perspective evoluționiste și antropologice, combinând anecdote personale, cercetări științifice și perspective practice asupra beneficiilor activității fizice. Deși este captivantă și informativă, unii cititori o consideră repetitivă și lipsită de orientări specifice pentru exerciții fizice.

Bine documentată și bine scrisă, aceasta oferă o lectură distractivă și captivantă. Autorul oferă o perspectivă valoroasă asupra aspectelor istorice și evolutive ale exercițiului fizic, combătând diverse mituri. Descrie beneficiile exercițiilor fizice într-un mod ușor de înțeles și încurajează cititorii să adopte un stil de viață mai sănătos.

Cartea poate fi repetitivă și poate fi lipsită de soluții concise sau orientări definitive privind cantitatea și tipul de exerciții fizice necesare. Unii cititori consideră că ideile autorului sunt limitate la anumite tipuri de exerciții fizice, în primul rând alergarea, și că uneori se abate de la subiect.

(pe baza a 109 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Exercised: Why Something We Never Evolved to Do Is Healthy and Rewarding

Conținutul cărții:

Dacă exercițiile fizice sunt sănătoase (atât de bune pentru tine ), de ce mulți oameni nu le plac sau le evită? Aceste povești și explicații captivante vor revoluționa modul în care vă gândiți la exerciții - ca să nu mai vorbim de a sta jos, a dormi, a sprinta, a ridica greutăți, a juca, a lupta, a merge, a alerga și chiar a dansa.

"Găsește un echilibru perfect între erudiție, spirit și entuziasm." --Bill Bryson, autorul bestsellerului New York Times The Body

*Dacă ne-am născut să mergem și să alergăm, de ce majoritatea dintre noi o luăm mai ușor ori de câte ori este posibil?

*Fugerea îți distruge genunchii?

*Ar trebui să facem greutăți, exerciții cardio sau antrenamente de intensitate mare?

*Este statul pe scaun noul fumat?

*Poți slăbi mergând pe jos?

*Și cum să înțelegem informațiile contradictorii și anxiogene despre odihnă, activitate fizică și exerciții fizice cu care suntem bombardați?

În această carte care demontează mituri, Daniel Lieberman, profesor de biologie evolutivă umană la Universitatea Harvard și un cercetător de pionierat în evoluția activității fizice umane, spune povestea modului în care nu am evoluat niciodată pentru a face exerciții fizice - pentru a face activitate fizică voluntară de dragul sănătății. Folosind propriile sale cercetări și experiențe din întreaga lume, Lieberman povestește fără jargon cum și de ce oamenii au evoluat pentru a merge, a alerga, a săpa și a face alte activități fizice necesare și satisfăcătoare, evitând în același timp efortul inutil.

Exercised este amuzant și lămuritor, dar și constructiv. Întrucât stilul nostru de viață din ce în ce mai sedentar a contribuit la creșterea vertiginoasă a ratei obezității și a unor boli precum diabetul, Lieberman susține cu îndrăzneală că pentru a deveni mai activi trebuie să facem mai mult decât să medicalizăm și să comercializăm exercițiul fizic.

Bazându-se pe perspective din biologia evoluționistă și antropologie, Lieberman sugerează cum putem face exercițiile fizice mai plăcute, în loc să le facem de rușine și să îi învinovățim pe oameni pentru că le evită. De asemenea, el abordează întrebarea dacă se poate face prea multă mișcare, chiar dacă explică de ce mișcarea ne poate reduce vulnerabilitatea la bolile care ne îmbolnăvesc și ne omoară cel mai probabil.