Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Recenziile la „Experimentul cu alcoolul” evidențiază o schimbare în gândirea privind consumul de alcool. Mulți cititori au apreciat abordarea de responsabilizare a cărții, care contrastează puternic cu metodele tradiționale, cum ar fi AA, susținând că indivizii pot și ar trebui să preia controlul asupra relației lor cu alcoolul. Sugestiile de jurnal și structura zilnică au fost lăudate în special pentru facilitarea reflecției și creșterii personale. Cititorii au raportat schimbări pozitive semnificative în viața lor ca urmare a îmbrățișării sobrietății.
Avantaje:⬤ Împuternicește cititorii prin accentuarea controlului personal asupra alcoolului.
⬤ Oferă o abordare zilnică structurată pentru chestionarea obiceiurilor de consum de alcool.
⬤ Conține exerciții utile de jurnalizare pentru auto-reflecție.
⬤ Dezvăluie informații științifice despre efectele alcoolului.
⬤ Mulți cititori au raportat schimbări pozitive de durată în sănătatea mentală și fizică.
⬤ Tonul compasiv al autorului și absența rușinii au fost apreciate.
Dezavantaje:⬤ Sugestiile împotriva moderației pot fi deranjante pentru cei care doresc mai degrabă moderație decât abstinență completă.
⬤ Unii cititori au considerat că exercițiile de jurnalizare sunt dificil de integrat în rutinele lor.
⬤ Câteva critici au menționat o lipsă de structură în comparație cu alte programe și un ton religios perceput care nu a rezonat cu toată lumea.
⬤ Unii cititori au considerat că această carte poate simplifica excesiv complexitatea dependenței.
(pe baza a 210 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
The Alcohol Experiment: Expanded Edition: A 30-Day, Alcohol-Free Challenge to Interrupt Your Habits and Help You Take Control
Conținutul cărții:
Acum completat cu îndemnuri zilnice pentru a reflecta asupra fiecărei zile dintr-un plan de o lună, fără alcool, autorul This Naked Mindîi ajută pe cititori să-și pună la încercare gândirea, să găsească claritate și să-și formeze noi obiceiuri.
Schimbarea obiceiurilor poate fi dificilă fără instrumentele potrivite. Acest lucru este valabil mai ales pentru alcool, deoarece obiceiurile sunt, prin definiție, procese de gândire subconștiente. Prin cercetarea metodică a celor mai recente neuroștiințe și a propriei sale călătorii, Annie Grace a descifrat codul schimbării obiceiurilor prin abordarea modurilor specifice în care se formează obiceiurile. Această metodă unică și fără precedent a ajutat acum mii de oameni să-și redefinească relația cu băutura fără durere și fără suferință.
În The Alcohol Experiment, Annie oferă un plan de acțiune fără judecată pentru oricine s-a întrebat vreodată cum este viața fără alcool. Regulile sunt simple: Abține-te de la băutură timp de 30 de zile și vezi cum te simți. Annie le oferă cititorilor săi informații științifice pentru a aborda condiționările culturale și emoționale pe care le experimentăm în jurul alcoolului. Rezultatul este o abordare atentă care vă readuce în control și oprește definitiv poftele.
Cu un capitol și un jurnal dedicat fiecărei zile a experimentului, Annie prezintă înțelepciune, strategii testate și informații provocatoare pentru a completa planul și a-ți susține succesul pas cu pas pe măsură ce înveți ce te face să te simți bine. Este corpul tău, mintea ta și alegerea ta.
