Fără părți rele: Vindecarea traumelor și restabilirea integrității cu ajutorul modelului sistemelor familiale interne

Recenzii ale cititorilor

Recenzile evidențiază faptul că „No Bad Parts” este o carte transformatoare care oferă perspective pătrunzătoare asupra terapiei sistemelor familiale interne (IFS). Cititorii îi apreciază claritatea, exemplele captivante și exercițiile practice, care ajută la înțelegerea și vindecarea traumelor din trecut. Cu toate acestea, unii consideră că ar putea să nu fie ideală pentru începătorii în terapie și există reacții mixte la opiniile politice ale autorului și la narațiunea audiobook-ului.

⬤ Concisă și ușor de înțeles, făcând accesibile conceptele complexe.
⬤ Oferă exerciții practice și exemple pe care cititorii le consideră utile.
⬤ Scris de creatorul IFS, oferind perspective autentice.
⬤ Considerată de mulți cititori ca schimbătoare de viață.
⬤ Include atât clinicieni, cât și neclinici.
⬤ Încurajează o înțelegere plină de compasiune a părților interioare.
⬤ Concepte revoluționare care dau putere pentru dezvoltarea personală.

⬤ Poate să nu fie potrivită pentru începătorii nefamiliarizați cu conceptele de terapie.
⬤ Unii cititori se simt copleșiți de emoțiile și complexitatea traumelor din trecut.
⬤ Critici privind comentariile politice ale autorului, pe care unii le-au considerat inutile.
⬤ Inconsecvență în narațiunea audiobook-ului, care a afectat experiența pentru unii ascultători.
⬤ Câțiva cititori s-au simțit confuzi sau nu s-au conectat cu exercițiile.

(pe baza a 283 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

No Bad Parts: Healing Trauma and Restoring Wholeness with the Internal Family Systems Model

Conținutul cărții:

Descoperiți un nou mod de a vă înțelege mintea multifațetată - și de a vindeca numeroasele părți care vă fac ceea ce sunteți.

Există un singur "tu"? Am fost învățați să credem că avem o singură identitate și să simțim teamă sau rușine atunci când nu putem controla vocile interioare care nu corespund idealului despre cine credem că ar trebui să fim. Cu toate acestea, cercetările Dr. Richard Schwartz contestă acum această teorie a "minții unice". "Cu toții ne naștem cu multe sub-minți - sau părți", spune Dr. Schwartz. "Aceste părți nu sunt imaginare sau simbolice. Ele sunt indivizi care există ca o familie internă în noi - iar cheia pentru sănătate și fericire este să onorăm, să înțelegem și să iubim fiecare parte.".

Modelul Internal Family Systems (IFS) al Dr. Schwartz a transformat psihologia timp de decenii. Cu No Bad Parts, veți afla de ce IFS a fost atât de eficient în domenii precum recuperarea după traume, terapia dependenței și tratamentul depresiei - și cum această nouă înțelegere a conștiinței are potențialul de a ne schimba radical viața. Aici veți explora:

- Revoluția IFS - cum onorarea și comunicarea cu părțile noastre schimbă abordarea noastră față de bunăstarea mentală.

- Răsturnarea ipotezelor culturale, științifice și spirituale care întăresc modelul învechit al minții unice.

- Egoul, criticul interior, sabotorul - transformarea acestor părți adesea discreditate în aliați puternici.

- Greutățile - de ce părțile noastre devin distorsionate și blocate în traumele din copilărie și în credințele culturale.

- Cum demonstrează IFS bunătatea umană prin dezvăluirea faptului că nu există părți rele.

- Sinele - descoperă-ți esența înțeleaptă și plină de compasiune a bunătății care este sursa vindecării și armoniei.

- Exerciții pentru cartografierea părților tale, accesarea Sinelui, lucrul cu un protector provocator, identificarea declanșatorilor fiecărei părți și multe altele.

IFS este un model care schimbă paradigma, deoarece ne oferă o abordare puternică pentru a ne vindeca pe noi înșine, cultura noastră și planeta noastră. După cum ne învață Dr. Schwartz, "părțile noastre pot fi uneori perturbatoare sau dăunătoare, dar odată ce sunt descărcate, ele revin la bunătatea lor esențială. Când învățăm să ne iubim toate părțile, putem învăța să iubim toți oamenii - și asta va contribui la vindecarea lumii.".