Fibre Fuelled - Planul de sănătate intestinală pe bază de plante pentru a pierde în greutate, a restabili sănătatea și a optimiza microbiomul dumneavoastră

Recenzii ale cititorilor

Cartea este bine apreciată pentru conținutul său informativ privind nutriția bazată pe plante și sănătatea intestinelor, mulți cititori observând îmbunătățiri semnificative ale sănătății după ce au urmat sfaturile sale. Cu toate acestea, unii cititori s-au confruntat cu provocări legate de unitățile metrice din rețete, tipărirea ușoară și complexitatea ocazională a materialului.

⬤ Oferă informații excelente, bazate pe știință, privind nutriția și sănătatea.
⬤ Utile pentru îmbunătățirea sănătății intestinelor și pentru pierderea în greutate.
⬤ Bine scris și captivant, cu un bun simț al umorului.
⬤ Foarte recomandat de profesioniștii din domeniul sănătății și oferă sfaturi practice.

⬤ Rețetele sunt în unități metrice, ceea ce poate fi incomod pentru unii cititori.
⬤ Calitatea ușoară a tiparului face dificilă citirea pentru unii.
⬤ Unii au considerat conținutul prea detaliat sau complex.

(pe baza a 29 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Fibre Fuelled - The Plant-Based Gut Health Plan to Lose Weight, Restore Health and Optimise Your Microbiome

Conținutul cărții:

Refaceți-vă sănătatea cu fibre, nu cu mofturi - bestsellerul instantaneu din New York Times

Beneficiile dietelor restrictive precum paleo și keto au fost promovate timp de mai bine de un deceniu, dar, așa cum explică premiatul gastroenterolog Dr. Will Bulsiewicz, sau „Dr. B”, în această carte inovatoare, explozia de studii privind microbiomul arată că dietele de eliminare sunt, de fapt, periculoase pentru sănătatea noastră. Cercetările indică în mod clar faptul că sănătatea intestinului este cheia pentru stimularea metabolismului, echilibrarea hormonilor și stăpânirea inflamației care provoacă o serie de boli. Iar modul dovedit științific de a ne alimenta intestinele este cu fibre alimentare provenite dintr-o varietate abundentă de plante colorate.

Ca fost dependent de junk-food, Dr. B cunoaște pe pielea sa puterea fibrelor de a ne transforma dramatic sănătatea, iar vestea bună este că intestinele noastre pot fi antrenate. Alimentele reale bogate în fibre - fructe, legume, cereale integrale, semințe, nuci și leguminoase - încep să acționeze rapid și să vă mențină sănătatea pe termen lung, să promoveze pierderea în greutate și să vă permită să prosperați și să vă simțiți bine din interior spre exterior.

Fibre Fuelled este mult mai mult decât o carte despre sănătate: este o metodologie pas cu pas pentru a opri dezinformarea cauzată de industria dietelor și pentru a vă arăta procesul simplu, susținut de știință, pentru un stil de viață fără efort, durabil și, mai presus de toate, care vă transformă sănătatea prin optimizarea microbiomului intestinal.

Cu un program de pornire de 28 de zile, care include meniuri, peste 70 de rețete pe bază de plante, sfaturi esențiale privind sensibilitățile alimentare și liste detaliate de cumpărături, Fibre Fuelled oferă planul pentru a începe să vă turboalimentați intestinul pentru o sănătate pe viață.