Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea este menită să ajute femeile să facă față provocărilor emoționale ale sarcinii, oferind mecanisme de adaptare și tehnici de relaxare. În timp ce mulți cititori o consideră utilă și ușor de înțeles, alții o critică pentru că este anti-medicamente, superficială și prea părtinitoare.
Avantaje:Utilă pentru problemele emoționale din timpul sarcinii, ușor de citit, oferă tehnici de relaxare și mecanisme de coping, resursă bună pentru viitoarele mame și parteneri, oferă confort și un sentiment de înțelegere cu privire la complexitatea emoțiilor sarcinii.
Dezavantaje:Criticată pentru că este anti-medicamente, poate să nu abordeze probleme mai profunde pentru cei care suferă de infertilitate sau pierdere, unii o consideră superficială, autorul prezintă prejudecăți în ceea ce privește nașterile la domiciliu, iar unele sfaturi (cum ar fi auto-liniștirea) au fost considerate dăunătoare.
(pe baza a 11 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Finding Calm for the Expectant Mom: Tools for Reducing Stress, Anxiety, and Mood Swings During Your Pregnancy
Conținutul cărții:
Această resursă neprețuită arată viitoarelor mame cum să gestioneze stresul în timpul sarcinii.
Sarcina este incitantă și antrenantă, dar poate fi, de asemenea, solicitantă din punct de vedere fizic și psihologic. Mitul, perpetuat de social media, spune că ar trebui să fii "strălucitoare", dar, în realitate, s-ar putea să fii anxioasă și să te afli într-un roller coaster emoțional. Și asta este în regulă. Stresul și toanele sunt reacții foarte normale la schimbările prin care trece corpul tău, la gândurile pe care le-ai putea avea cu privire la modul în care sarcina ta îți va afecta cariera și relațiile, precum și la presiunea socială de a avea o sarcină perfectă. Nivelurile ridicate de stres și anxietate nu sunt bune nici pentru tine, nici pentru copilul tău, dar există modalități de a face față și de a contracara aceste sentimente, de a le pune în perspectivă și de a aduce pace sarcinii tale. Este într-adevăr posibil să învățați noi abilități care vă vor permite să străluciți și să prosperați.
Pe lângă chestionare amuzante, povești ale femeilor cu care a lucrat Dr. Alice Domar și informații, sfaturi și încurajări, cartea Finding Calm for the Expectant Mom include tehnici mind-body care pot ameliora stresul, anxietatea și starea de spirit. Cu instrumentele și abordarea de rezolvare a problemelor prezentate aici, vă puteți ajusta așteptările, restructura tiparele de gândire negative, cultiva reziliența și nu numai să faceți față provocărilor sarcinii, ci să anticipați cu bucurie cea mai uimitoare experiență din viața dumneavoastră: să deveniți mamă.
