Fitness și bunăstare pentru viață

Titlul original:

Fitness and Well-Being for Life

Conținutul cărții:

Aceasta este versiunea cu foi volante a Fitness and Well-Being for Life, Second Edition, care oferă studenților o versiune tipărită, mai ieftină, a textului.

Fitness and Well-Being for Life, Second Edition With HKPropel Access, oferă un instrument personal și interactiv pentru ca studenții să învețe cum să ducă și să mențină vieți mai sănătoase, mai fericite și mai productive. Ghidul de sănătate fizică și mentală bazat pe dovezi este prezentat într-un stil de scriere accesibil și organizat într-o progresie logică, rezultând un text ușor de abordat și înțeles de către studenții universitari.

Cu un accent pe modificarea comportamentului pentru a dezvolta obiceiuri de sănătate pe termen lung, sunt abordate provocări specifice studenților universitari, inclusiv gestionarea stresului, abuzul de substanțe și dependența, sănătatea sexuală, gestionarea greutății, exercițiile cardiovasculare, antrenamentul de forță, antrenamentul de fitness funcțional și nutriția.

Elevii vor fi echipați cu înțelegerea și instrumentele necesare pentru a face schimbări importante în stilul de viață. Mijloacele de învățare conexe, furnizate prin HK Propel, includ 48 de clipuri video care demonstrează tehnica corectă de mișcare. Un videoclip de testare a condiției fizice, nou pentru această ediție, ajută studenții să vadă vizual și să înțeleagă cum să efectueze teste de fitness personale. Tot noi în această ediție sunt demonstrațiile video a două exemple de antrenamente, unul cu mișcări ale întregului corp care vizează grupele musculare mici și slabe și unul cu exerciții pentru partea superioară a corpului folosind benzi de rezistență. Aceste antrenamente de probă servesc drept exemple pentru ca studenții să învețe cum să își structureze propriile antrenamente. Activitățile practice de învățare, care pot fi atribuite de instructori în HK Propel, oferă un context real și o aplicare personală a materialului, concentrându-se pe realizarea de evaluări individuale, stabilirea de obiective și identificarea avantajelor și dezavantajelor modificării comportamentului. Înțelegerea conținutului este evaluată prin intermediul testelor de capitol notate automat, atribuite și urmărite de instructori în cadrul HK Propel.

În cadrul cărții, ajutoarele pedagogice și sfaturile practice promovează înțelegerea și aplicarea în viața de zi cu zi, inclusiv sfaturi Immunity Booster cu sfaturi practice pentru menținerea sănătății, bare secundare Behavior Check pentru a ajuta elevii să integreze conceptele și bare secundare Now and Later care încurajează elevii să ia în considerare modul în care acțiunile de astăzi le vor afecta viitorul. Un insert Functional Fitness Training oferă mișcări pentru întărirea mușchilor cheie și explică relevanța acestora pentru activitățile comune, în timp ce infografiile, tabelele și figurile de pe tot parcursul cărții ilustrează și consolidează conceptele cheie într-un mod ușor de înțeles.

Fitness and Well-Being for Life, Second Edition With HKPropel Access, îi ajută pe studenți să învețe cum să facă alegeri sănătoase și să pună în aplicare schimbări pozitive de comportament pentru a duce o viață mai sănătoasă și mai fericită atât acum, cât și în viitor.

Notă: Un cod pentru accesarea HK Propel este inclus cu toate cărțile noi tipărite.