Fitness și wellness - un mod de viață

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 53 voturi.

Titlul original:

Fitness and Wellness - A Way of Life

Conținutul cărții:

Aceasta este versiunea cu foi volante a lucrării Fitness and Wellness: A Way of Life With Web Study Guide, care le oferă studenților o versiune tipărită și accesibilă a textului.

Cu un conținut orientat în special către populația de vârstă universitară, Fitness and Wellness: A Way of Life With Web Study Guide prezintă îndrumări bazate pe dovezi privind sănătatea fizică și mentală pentru a îndruma studenții către alegeri sănătoase care se vor dezvolta într-un stil de viață sănătos.

Autoarele Carol K. Armbruster, Ellen M. Evans și Catherine M. Laughlin au mai mult de 80 de ani de experiență profesională combinată în domeniul sănătății și al bunăstării, dintre care cea mai mare parte s-a concentrat pe populația universitară. Acest lucru le permite să prezinte materialul într-o manieră contemporană care este ușor de relaționat și înțeles de către studenți.

Informații relevante pe teme precum exercițiile cardiovasculare, antrenamentele de forță, întinderile, nutriția, gestionarea greutății, gestionarea stresului, abuzul de substanțe și dependența, precum și sănătatea sexuală îi vor pune pe studenți pe calea dezvoltării unei minți și a unui corp sănătos, ceea ce poate duce la o mai bună calitate a vieții. În plus, deoarece Fitness și wellness: Un mod de viață pune accentul pe modificarea comportamentului pentru a dezvolta obiceiurile dorite, studenții sunt înarmați cu instrumentele de care au nevoie pentru a face schimbări în stilul de viață sănătos - atât pentru prezent, cât și pentru viitor:

- Un ghid de studiu web oferă 48 de clipuri video și activități practice de învățare pentru a oferi un context real al materialului.

- Bare laterale Behavior Check îi ajută pe studenți să integreze conceptele de sănătate și wellness în viața lor de zi cu zi.

- Barrele laterale Acum și mai târziu încurajează elevii să ia în considerare modul în care acțiunile lor de astăzi îi vor afecta în viitor.

- Secțiunea Functional Movement Training prezintă exerciții pentru întărirea anumitor mușchi și explică importanța acestora pentru activitățile obișnuite.

- Infografiile, tabelele bazate pe dovezi și figurile ilustrează și consolidează conceptele-cheie, astfel încât acestea să fie ușor de înțeles.

Ghidul de studiu web însoțitor oferă studenților oportunitatea unică de a se angaja direct cu conținutul și de a practica exercițiile și strategiile prezentate. Activitățile de laborator pentru fiecare capitol vor ghida studenții în completarea evaluărilor individuale, stabilirea obiectivelor și identificarea avantajelor și dezavantajelor modificării comportamentului lor. Clipuri video cu 48 de exerciții demonstrează tehnica adecvată de exercitare, iar activitățile de învățare și testele suplimentare măsoară înțelegerea conținutului de către studenți.

În plus, studenții vor beneficia de auxiliare de învățare, cum ar fi termeni cheie, un glosar și întrebări de revizuire pentru fiecare capitol. Instructorii vor beneficia de o abundență de auxiliare online: un pachet de prezentare plus o bancă de imagini, un pachet de teste, chestionare pe capitole și un ghid al instructorului care include rezumate ale capitolelor, obiective ale capitolelor, schițe ale orelor, exemple de răspunsuri la întrebările de recapitulare a capitolelor și activități sugerate pentru proiectele de clasă.

Scopul principal al cărții Fitness și wellness: Un mod de viață este de a oferi un instrument personal, bazat pe dovezi, pentru a-i ajuta pe elevi să îmbrățișeze o viață sănătoasă. Aceștia vor învăța cum să facă alegeri sănătoase și schimbări pozitive de comportament pentru a duce și susține o viață mai sănătoasă, mai fericită și mai productivă, acum și în viitor.