Găsește-ți pacea: Carte de lucru pentru o viață mai atentă

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 8 voturi.

Titlul original:

Find Your Peace: A Workbook for a More Mindful Life

Conținutul cărții:

Cu sfaturi înțelepte și exerciții utile, acest manual interactiv, frumos conceput, vă va ajuta să găsiți calea către o viață de zi cu zi mai atentă.

Practica mindfulness poate fi un puternic eliberator de stres, cu beneficii dovedite pentru calitatea somnului, tensiunea arterială, durerea cronică și multe altele. Cu această carte de lucru frumoasă și accesibilă, veți avea un ghid practic pentru elementele esențiale ale mindfulness, permițându-vă să aduceți o conștientizare sporită și un calm mai mare în viața de zi cu zi. Exercițiile grupate în patru părți vă vor ajuta să vă construiți practica pas cu pas:

⬤ Începeți cu elementele de bază ale mindfulness-ului.

⬤ Explorați mindfulness și corpul.

⬤ Construiți rutine zilnice de mindfulness.

⬤ Învățați tehnici de mindfulness pentru a face față provocărilor.

De-a lungul cărții veți găsi ilustrații inspirate, colorate și activități captivante pentru a vă ajuta să găsiți bucuria în practica mindfulness.

Seria Wellness Workbooks de la Wellfleet Press oferă îndrumări pe o gamă largă de subiecte de auto-ajutorare și sănătate mintală. Fiecare carte prezintă o colecție bine gândită, bazată pe dovezi, de exerciții simple, într-un format accesibil și plăcut, care vă va menține angajați și inspirați. Cu un design distinctiv și ilustrații full-color pe tot parcursul cărților, aceste caiete de exerciții oferă o cale practică către dezvoltarea personală într-un pachet frumos.