Ghidul complet pentru îngrijirea de sine: Cele mai bune practici pentru o persoană mai sănătoasă și mai fericită

Recenzii ale cititorilor

Recenzile referitoare la cartea de autoîngrijire sunt covârșitor de pozitive, cititorii lăudându-i conținutul pătrunzător, atractivitatea estetică și sfaturile practice pentru îmbunătățirea practicilor de autoîngrijire. Mulți utilizatori au considerat-o o resursă valoroasă pentru îmbunătățirea bunăstării lor generale și chiar au achiziționat mai multe exemplare pentru ei înșiși și ca daruri.

Cartea oferă o varietate de practici de autoîngrijire unice și amuzante, explică raționamentul din spatele acestora, este atractivă din punct de vedere vizual, cu un design și fotografii frumoase, oferă exerciții de mici dimensiuni care sunt ușor de integrat în viața de zi cu zi și este potrivită pentru un public larg, inclusiv pentru grupuri precum cluburile de lectură pentru femei. Cititorii raportează că a avut un impact pozitiv asupra rutinei lor de autoîngrijire și este considerată un must-have.

Unii cititori menționează că unele sugestii din carte sunt neconvenționale sau „ieșite din comun”, iar unul dintre cititori a semnalat deteriorarea ambalajului și a cărții la livrare.

(pe baza a 28 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Complete Guide to Self Care: Best Practices for a Healthier and Happier You

Conținutul cărții:

Ghidul complet pentru îngrijirea de sine cuprinde 100 de activități accesibile care vă ajută să vă reconectați cu corpul, mintea, spiritul și mediul înconjurător și să vă simțiți revigorați și pregătiți să înfruntați lumea din nou.

Grija față de propria persoană este departe de a fi egoistă, iar îngrijirea de sine este departe de a fi un fenomen nou, dar a intrat recent în limbajul popular. Cu ecrane, e-mailuri de lucru pe telefoanele noastre, notificări și limite slabe între noi înșine și lumea din jurul nostru, a lua timp și a face spațiu pentru noi înșine a devenit din ce în ce mai important. Terapia, îngrijirea plantelor, prepararea mâncării preferate... toate acestea sunt mici modalități de a recupera părți din tine pe care le-ai pierdut din vedere în agitația zilnică a vieții.

Cu reamintiri încurajatoare, gânduri inspiratoare, câștiguri ușoare și sfaturi practice, Ghidul complet pentru îngrijirea de sine vă ajută să vă identificați nevoile astfel încât să vă puteți relaxa, realimenta și găsi calmul în viața dumneavoastră agitată. Această carte îți spune de ce mentalitatea este esențială, cum să te hrănești în loc să te pedepsești, cum să faci exerciții fizice și să dormi și de ce este important să mergi încet uneori. Îți trăiești întreaga viață fiind tu însuți, așa că de ce să nu fii propriul tău cel mai bun prieten?

Ghidul complet pentru îngrijirea de sine este o carte pentru persoanele care au nevoie să se relaxeze, să se liniștească sau să se recentreze. Veți învăța cum să realizați acest lucru prin:

⬤ Stabilirea unui program de somn eficient și fructuos.

⬤ Creând rutine de exerciții fizice și fără să te simți prost că ai căzut de pe bicicletă.

⬤ Dicând nu lucrurilor pe care nu doriți să le faceți (și lucrurilor pe care poate le doriți, dar pentru care nu aveți spațiu)

⬤ Lectura, scrisul, arta, muzica și toate formele de exprimare care ne udă sufletul.

⬤ Să-ți rezervi timp care este doar pentru tine, pentru nimeni altcineva, fără excepții.

⬤ să vă adăpați și să vă oferiți nutrienții necesari.

În tumultul lumii noastre agitate și al vieții tale ocupate, dacă te străduiești să fii disponibil emoțional și dornic de stabilitate, un tu mai fericit și mai sănătos este la îndemâna ta.

Descoperiți cele mai actuale subiecte de sănătate și wellness cu Everyday Wellbeing series de la Chartwell Books. De la obiceiuri alimentare inteligente la sfaturi de dezvoltare personală, aceste ghiduri captivante despre stilul de viață vă oferă sfaturile experților și trucurile de viață de care aveți nevoie pentru a vă ajuta să faceți alegeri bune în timp ce practicați atenția și iubirea de sine. Fie că doriți să explorați gătitul cu ingrediente noi, cum ar fi adaptogenii și CBD, sau să faceți o prioritate din a încorpora îngrijirea de sine în rutina zilnică, aceste manuale viu colorate de luat împreună au instrumentele de care aveți nevoie pentru a reuși.

Alte titluri din serie includ: The Celery Juice Cookbook, Adaptogens, The CBD Handbook, The Instant Pot and Air Fryer Cookbook și The Plant-Based Cookbook.