Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Recenzile pentru această carte de auto-ajutor pentru gestionarea depresiei evidențiază abordarea sa practică și perspectivele personale ale autorului, care are atât experiență de viață, cât și o pregătire profesională în domeniul sănătății. Cititorii laudă formatul structurat, sfaturile ușor de înțeles și varietatea de instrumente oferite pentru a face față depresiei. Cu toate acestea, unele critici se concentrează pe lipsa percepută de profunzime și aplicabilitate a cărții pentru cei cu depresie severă, câțiva recenzenți considerând-o nepractică și prea simplistă.
Avantaje:⬤ Pași de auto-ajutor practici și realizabili pentru gestionarea depresiei.
⬤ Bine organizat și ușor de citit.
⬤ Scris de un autor cu experiență personală și profesională în domeniul sănătății mintale.
⬤ Oferă o varietate de instrumente și strategii pentru a face față.
⬤ Ton pozitiv și plin de compasiune, care îi face pe cititori să se simtă susținuți.
Dezavantaje:⬤ Unii cititori au considerat sfaturile prea generale sau simpliste, lipsite de profunzime.
⬤ Anumite sugestii s-ar putea să nu fie aplicabile pentru toată lumea, în special pentru cei cu depresie severă sau cu sprijin limitat.
⬤ Criticii au descris scrisul ca fiind uneori rece sau mustrător.
⬤ Câțiva au considerat-o nefolositoare pentru situațiile lor specifice, considerând-o nepractică pentru provocările din viața reală.
(pe baza a 19 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Managing Your Depression: What You Can Do to Feel Better Now
Conținutul cărții:
Un ghid concis și practic de gestionare a tulburărilor de dispoziție pentru oricine suferă de aceste afecțiuni debilitante.
Ca medic care suferă personal de depresie, Susan J. Noonan se bazează pe propria expertiză și empatie pentru a crea un ghid pentru persoanele care suferă de această boală. Explicând elementele de bază ale sănătății mintale - inclusiv igiena somnului, dieta și nutriția, exercițiile fizice, rutina și structura, precum și evitarea izolării - Managing Your Depression le permite oamenilor să participe la propria îngrijire, oferindu-le o șansă mai mare de a se face și de a rămâne sănătoși. Strategiile Noonan de gestionare a depresiei se bazează pe cele mai bune resurse educaționale disponibile, programe psihoeducaționale, seminarii, furnizori de servicii medicale experți și experiențele pacienților.
Cartea este special concepută pentru a fi foarte ușor de citit pentru persoanele cărora le este dificil să se concentreze și să se concentreze în timpul unui episod de depresie. Exercițiile cognitive și foile de lucru zilnice ajută la urmărirea progresului și a răspunsului la terapie și oferă informații valoroase pentru luarea deciziilor de tratament. O afecțiune recidivantă și remitentă, depresia afectează aproape 15% dintre persoanele din Statele Unite. Managing Your Depression va aduce strategiile de gestionare a depresiei la persoanele care nu au acces la programe de sănătate mintală sau care doresc să învețe noi abilități.
