Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea „Preia controlul...” de Dr. Susan Noonan este o resursă cuprinzătoare și atractivă pentru gestionarea depresiei și a tulburărilor de dispoziție asociate. Ea oferă strategii și exerciții practice privind stilul de viață care sunt utile atât pentru persoanele diagnosticate cu depresie, cât și pentru cele care caută bunăstarea generală. Cartea este clară, ușor de utilizat și plină de informații bine documentate, ceea ce o face aplicabilă unui public larg.
Avantaje:⬤ Stil de scriere captivant și plin de speranță.
⬤ Oferă un stil de viață practic și strategii de consolidare a stimei de sine.
⬤ Bazată pe experiența personală și expertiza medicală.
⬤ Accesibilă atât celor cu depresie, cât și publicului larg.
⬤ Conținut clar, ușor de utilizat și bazat pe dovezi.
Dezavantaje:Nu sunt menționate dezavantaje specifice în recenzii.
(pe baza a 4 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Take Control of Your Depression: Strategies to Help You Feel Better Now
Conținutul cărții:
Modalități practice, de zi cu zi, de a vă gestiona depresia.
Unii îi spun blues sau furtună în cap. William Styron s-a referit la ea ca la "întunericul vizibil". Indiferent de descriere, depresia este o tulburare a minții și a corpului care afectează milioane de adulți la un moment dat în viața lor. În Take Control of Your Depression, Dr. Susan J. Noonan le oferă persoanelor care se confruntă cu depresia strategii pentru a-și face un bilanț al stării lor mentale, pentru a trasa un curs către echilibrul emoțional și pentru a-și urmări progresul în călătoria către bunăstare.
Pornind de la experiența sa personală, atât în calitate de beneficiar, cât și de furnizor de servicii de sănătate mintală, Dr. Noonan explică modul în care se pot obține îngrijiri de la profesioniști, prezintă opțiunile medicale disponibile și enumeră lucrurile de zi cu zi pe care oamenii le pot face pentru a se simți mai bine. Integrând medicina, psihologia și îngrijirea holistică în timp ce explorează elementele de bază ale sănătății mintale, ea abordează dieta, obiceiurile de somn, activitatea fizică și tehnicile de mindfulness.
Această carte de lucru utilă și plină de compasiune, care este concepută special pentru persoanele cărora le este dificil să se concentreze și să se concentreze în timpul unui episod depresiv, include
- tehnici dovedite de prevenire a recăderilor și de reziliență.
- exerciții cognitive țintite.
- fișe de lucru zilnice care pot fi utilizate pentru a vă urmări progresul și răspunsul la terapie.
- elementele fundamentale ale terapiei cognitiv-comportamentale.
- sfaturi privind relațiile cu familia și prietenii.
- îndrumări de la oameni remarcabili cu privire la depresie.
- o discuție despre modul în care tehnologia și social media pot fi folosite pentru a gestiona starea de bine.
- o secțiune despre depresia rezistentă la tratament.
- sfaturi specializate destinate femeilor, bărbaților, adolescenților, vârstnicilor și persoanelor care se confruntă cu boli cronice.
Singura carte de lucru despre depresie care combină o discuție despre opțiunile medicale, tehnicile de terapie prin discuții și strategiile de autoajutor stabilite, Preia controlul asupra depresiei tale împuternicește persoanele să participe la propria îngrijire, ceea ce le oferă o șansă mai mare de recuperare și de a rămâne bine.
Elogii pentru alte cărți de Susan J. Noonan.
"Acest manual practic și plin de compasiune este perfect adaptat persoanelor care trăiesc cu depresie: într-un limbaj accesibil, oferă sfaturi ferme și specifice, precum și teste cognitive rapide și măsurători de autoevaluare pe care chiar și cei aflați în cea mai profundă depresie le vor găsi utile și relevante... un volum valoros pentru cei care suferă de depresie, precum și pentru cei dragi care duc lupta alături de ei." -- Publisher's Weekly.
"De la definirea unei linii de bază a depresiei până la trasarea stărilor de spirit și prevenirea recidivelor, această carte de lucru este o alegere de top pentru orice suferind de depresie! "--Reference and Research Book News.
"Acest ghid practic este o contribuție importantă la genul în creștere de lucrări de auto-ajutor pe această temă." -- Library Journal.
"Acest text este o completare foarte necesară la literatura de sănătate mintală, deoarece depresia este stigmatizată și puțini înțeleg cum să sprijine prietenii și persoanele dragi care, în mod frecvent, nu obțin ajutor pe cont propriu." -- American Reference Books Annual.
"Această carte oferă o perspectivă utilă pentru orice profesionist care lucrează în domeniul sănătății mintale... Este de o valoare enormă pentru profani, dornici de cunoștințe despre cum să interacționeze și să-și ajute cel mai bine persoana iubită să facă față ravagiilor îngrozitoare ale depresiei." -- Nursing Times.
