Ghidul călugărului către fericire - Meditația în secolul XXI

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Ghidul fericirii unui călugăr” de Gelong Thubten oferă o introducere practică în meditație, punând accentul pe simplitate și accesibilitate pentru începători. Prin intermediul anecdotelor personale, al tehnicilor de meditație și al accentului pus pe importanța compasiunii, autorul oferă o perspectivă valoroasă asupra promovării fericirii și a atenției în viața de zi cu zi. În timp ce mulți cititori consideră cartea iluminatoare și bine structurată, unii consideră că ar fi putut fi mai concisă și și-au exprimat nemulțumirea cu privire la acoperirea limitată a anumitor practici de meditație.

⬤ Ghid practic și direct pentru începători în meditație.
⬤ Numeroase perspective asupra fericirii și păcii interioare.
⬤ Stil de scriere clar și ușor de urmărit.
⬤ Încorporează povești personale și lupte relatabile, ceea ce îl face reconfortant pentru cititori.
⬤ Subliniază compasiunea și bunătatea ca părți integrante ale meditației și vieții.

⬤ Unii cititori au considerat cartea repetitivă și ar fi putut fi mai scurtă.
⬤ Discuții limitate despre tehnici specifice de meditație, cum ar fi meditația mantra.
⬤ Câțiva cititori au considerat că unele instrucțiuni sunt greu de urmat sau s-au simțit presați să adere la reguli stricte.
⬤ S-ar putea să nu ofere perspective noi pentru meditatorii mai experimentați.

(pe baza a 94 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Monk's Guide to Happiness - Meditation in the 21st century

Conținutul cărții:

Cu toții suntem în căutarea fericirii, dar căutăm în locurile greșite.

Toată lumea se uită în exterior pentru a găsi mulțumirea, credem că posesiunile materiale ne vor debloca fericirea. Ghidul fericirii al unui călugăr explică cum și de ce trebuie să privim în interior și să ne conectăm la adevărata noastră esență, pentru a găsi pacea.

Toată lumea are potențialul de a fi fericită, la urma urmei, toți suntem „programați” pentru fericire. Dar cum ajungem acolo? Meditând. Nu doar dimineața, ci pe tot parcursul zilei, introducând micro-momente, astfel încât să nu scăpăm niciodată mingea atenției, chiar și atunci când suntem ocupați.

Meditația este mai mult decât un instrument de reducere a stresului sau o terapie de relaxare, este cheia pentru găsirea fericirii de lungă durată. Gelong Thubten, un călugăr budist care a lucrat cu toată lumea, de la antreprenori din Silicon Valley la Ruby Wax și Benedict Cumberbatch, explorează tema fericirii în cartea sa de debut și explică cum să aducem meditația în viețile noastre aglomerate din secolul XXI cu exerciții simple.