Ghidul Călugărului Împărat către Fericire: Meditația în secolul XXI

Recenzii ale cititorilor

Cartea este un ghid practic și accesibil pentru începătorii în meditație, oferind perspective și tehnici de cultivare a fericirii și a atenției. Ea încorporează anecdote personale din viața de călugăr a autorului și pune accentul pe compasiune și acceptarea de sine. Deși a fost lăudată pentru simplitatea și accesibilitatea sa, unii cititori au considerat că îi lipsește profunzimea în anumite practici de meditație și conține conținut repetitiv.

⬤ Ușor de citit și de înțeles, ceea ce o face potrivită pentru începători.
⬤ Oferă tehnici practice de meditație și exerciții de mindfulness.
⬤ Conține anecdote personale care rezonează cu cititorii.
⬤ Încurajează o abordare plină de compasiune a meditației și a vieții.
⬤ Utile pentru cei care caută îndrumare în începerea sau menținerea unei practici de meditație.

⬤ Lipsesc discuțiile aprofundate despre tehnici specifice de meditație, cum ar fi meditația mantra.
⬤ Unele părți pot părea repetitive și cartea ar fi putut fi mai scurtă pentru un impact mai mare.
⬤ Meditatorii experimentați pot considera că îi lipsesc idei noi în comparație cu alte cărți.

(pe baza a 94 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

A Monk's Guide to Happiness: Meditation in the 21st Century

Conținutul cărții:

Un ghid de meditație și mindfulness pentru ziua de azi

În căutarea noastră nesfârșită a fericirii, ne trezim adesea căutând împlinirea în lucruri exterioare, crezând că fericirea poate fi deblocată prin cumpărarea unei case mai mari, obținerea următoarei promovări sau construirea unei familii perfecte.

În această carte profundă și inspirată, Gelong Thubten împărtășește o abordare practică și durabilă a fericirii. Thubten, călugăr budist și expert în meditație care a lucrat cu toată lumea, de la copii de școală la antreprenori din Silicon Valley și Benedict Cumberbatch, explică modul în care meditația și mindfulness pot crea o cale directă spre fericire.

A Monk's Guide to Happiness explorează natura fericirii și ajută la distrugerea mitului conform căruia viețile și mințile noastre sunt prea ocupate pentru meditație. Cartea vă poate arăta cum să:

- Învățați metode practice care să vă ajute să alegeți fericirea.

- Să dezvolți o compasiune mai mare pentru tine și pentru ceilalți.

- Învățați să meditați în micro-momente în timpul unei zile aglomerate.

- Descoperiți că sunteți în mod natural „cablați” pentru fericire.

Lectura Ghidului fericirii al unui călugăr ți-ar putea revoluționa relația cu gândurile și emoțiile tale și te-ar putea ajuta să-ți creezi o viață de adevărată fericire și mulțumire.